Ну что ж, меня немного отпустило сегодня утром и был отвесик 200 грамм, но организм чувствует что это не предел, думаю в течении дня подчистится еще желудок. Нахлебалась с утра целый литр воды и взяла на работу суп такой как вечером делала...

И вот вам еще одна моя картинка из тех которые периодически обещала выкладывать. Пусть сегодня будет пейзажик

Привет Oni, вот еще идейка для твоего желудка: свари кашку из отрубей, мне хорошо помогает
2 ст.л. овсяных отрубей
150 мл воды
50 мл молока 0%
4 таб сахзама
щепотка соли
В кипящую воды всыпаем отруби,варим 3 минуты. Добавляем соль,сахзам,молоко. Кипятим еще минут 5. Готово!!!

Катеринка86 у меня только молотые остались сейчас. Такие я как понимаю не подойдут?
ну по сути меня уже отпустило, но я возьму на заметку в профилактических целях =) обязательно

спасибо большое

Для того чтобы небыло траблов со стулом я делаю так:

Утром, как проснулся, ставлю полный чайник воды, и спокойно иду умываться.
После этого наливаю 2 стакана кипятка, и пока они остывают намешиваю себе коктель из 300 мл кифира 1% и 2 столовых ложек овсяных отрубей.
Пока кифир настаиваится, маленькими глотками выпиваю 2 стакана кипятка.
Кефир с отрубями, выпиваю где то через полчаса после этого.
И так собственно каждый день, мне помогает.

Итак, месяц с начала диеты и пора бы и мне написать свой юбилейный отчетец =)

1 - За июль я сбросила 9,2 кг. Прибавляем к этому 10 кг сброшенные прямо перед дюканством, итого у меня уже насчиталось где-то 192 дня в копилку консолидации. Двигаемся дальше =)

2 - Немаловажным фактором являются и люди в которыми здесь познакомилась и общаюсь =) Если б не вы - скорее всего давно сорвалась бы. Спасибо что вы есть ^^

3 - начала вести фотодневник и этим переборола свое стеснение перед фотоаппаратом. До этого не было сделано ни одной моей фотки за пару лет т.к. вид меня похожей на кита выброшенного на берег доводили меня до слез теперь все однозначно по-другому Я снова начала любить себя

4 - Муж снова стал обращать на меня больше внимания. То что конечно он меня любит как человека и так это замечательно, но когда в тебе всетаки видят красивую женщину - лучше

С этих выходных добавила в дневную нагрузку упражнения на тренажере и пару упражнений для рук.
Впереди еще длинный путь в 10 кг =) расслабляться еще рано

спасибо большое за совет! а молотые подойдут? не хочу пока просто новые заказывать пока эти не закончились

У меня в самом начале Дюканства были только ржаные молотые.
Овсяные нашел только недавно.
И всё было ОК.

Кстати я и сечас пол ложки добавляю, для вкуса.
Полторы овсяных и пол ложки ржаных.
Высыпаю в пол кружки кефира, размешиваю тонким ножиком, а потом доливаю кефир и снова размешиваю. Чтобы комков небыло.

понятненько ) заодно и суточная норма отрубей сразу )
спасибо

Oni, отличные итоги и видно хорошее самочувствие))) О форуме согласна) Все тут такие клевые)))

vladaley, спасибище )
да, самочувствие самое то =) сегодня достала старые белые брючки из закромов и почалапала в них на работу
сижу вся из себя довольная )))