ДЮ - Б О Л Т А Л К А

Ветлана

Nadezhda12091977 писал(а):

Добрый вечер, девочки! Я тут читаю форум и чувствую себя среди Вас неловко. Смотрю на Ваши линеечки у Вас сплошные отвесы МОЛОДЦЫ, а я всё топчусь на месте :cry:

Помогите мне разобраться почему вес не уходит. Я на диете с 17.09.2012(атака 5 дней), в круизе с 22.09.2012(98 дней), с 29.12.2012 закрепление(170 дней). Вроде не нарушаю, пью 1,5 литра(вода+чай черный). Чередую 5/5. Честно сказать я уже начинаю потихоньку истерить :help:

Скоро уже надо закрепляться, а закреплять, то и нечего.

Приветик ! :friends:

истерить не надо :no:

давай разберёмся :yes4:

напиши сюда своё меню дня за 3...и что у тебя со спортиком ?

Гузаль

Nadezhda12091977 писал(а):

Вроде не нарушаю, пью 1,5 литра(вода+чай черный). Чередую 5/5. Скоро уже надо закрепляться, а закреплять, то и нечего.

1,5 л это минимум, который рекомендует Дю, может для вас этого мало - попробуйте пить до 2 л в день.
вы достаточное кол-во белков употребляете?
почему вы выбрали чередование 5/5 - это самый трудный вариант и сам Дю рекомендует его только тем, у кого очень много лишнего веса.
а как у вас с физ. нагрузкой?

Nadezhda12091977

1) завтрак: кефир(1%+отруби), чай,
Обед: Овощной супчик с телятиной, кур. ножка, чай,
полдник:творог 0%, чай,
ужин: рыба с овощами, чай.
2) Завтрак: овощи с рыбой, 0, 5ст.кефира1%+отруби, чай с молоком(1,5%)
Обед: овощной супчик с телятиной, рыба, яйцо, чай
Полдник:творог 0%, чай,
ужин:овощи, рыба, кусочек кр. ветчины, чай.
3)Завтрак:Кур. ножка, кефир с отрубями, чай,
Обед: супчик куриный с овощами, куриное бедро, чай,
Ужин: Куриный бульон, курица. чай с кусочком хлебца из отрубей(сама пеку в составе творог, отруби, яйцо, дрожжи.)
И ежедневно в течении дня примерно около 1 литра пью воду
:training1:

Со спортом сложнее Целый день на работе работаю гос.служащим, единственное спортивное развлечение- это утром и вечером с санками когда ребенка отвожу в садик и обратно(причем по не чищенным тропинкам) Тут уж 100 потов сходит и причем почти бегом :mosking:

Nadezhda12091977

Гузаль писал(а):

Nadezhda12091977 писал(а):

Вроде не нарушаю, пью 1,5 литра(вода+чай черный). Чередую 5/5. Скоро уже надо закрепляться, а закреплять, то и нечего.

1,5 л это минимум, который рекомендует Дю, может для вас этого мало - попробуйте пить до 2 л в день.
вы достаточное кол-во белков употребляете?
почему вы выбрали чередование 5/5 - это самый трудный вариант и сам Дю рекомендует его только тем, у кого очень много лишнего веса.
а как у вас с физ. нагрузкой?

Почему 5/5 просто у Дюкана написано, что если хотите быстрей похудеть, то тогда 5/5(только получается медленнее в моём случае). Правильно говорят тише едешь дальше будешь. Мне не тяжело 5/5 я как то нормально переношу

СтепАня

Всем привет! Подскажите пожалуйста, после окончания атаки следующий этап надо начинать овощным днем?

Cricri

СтепАня писал(а):

Всем привет! Подскажите пожалуйста, после окончания атаки следующий этап надо начинать овощным днем?

СтепАня, после атаки круиз надо обязательно начинать овощным днем. Даже не сомневайся насчет этого. Успехов! :good:

Arishaa · Атака с 16.10.2012

Девочки что делать с кожей которая не успевает подтягиваться? :cry:

Как ее простимулировать?

Madina76

Arishaa писал(а):

Девочки что делать с кожей которая не успевает подтягиваться? :cry:

Как ее простимулировать?

упражнения, обертывания, крема, массаж и др.процедуры

irina77

Всем привет,я Ирина. Было 85кг в мае,сейчас 60кг,на консолидации. У меня пошли отвесы с морской солью и давление улучшилось. И сейчас только с ней все делаю. Слышала,что она не задерживает воду. И еще-очень скучно ритм 5\5, 3 дня белков не утомляют,нормально. Очень довольна результатом, в моем возрасте это чудо,учитывая замедленный обмен веществ.

Cricri

Я тоже на режиме 5\5 и вроде переношу все нормально. Мне кажется ритм чередования каждый вибирает как хочет и как удобней. :smile3:

Главное что бы в конце месяца было 15 ЧБ дней и 15 БО. :read:

ДЮ - Б О Л Т А Л К А

Кто сейчас на форуме