06.11.2012 - 68,5
07.11.2012 - 68,0
08.11.2012 - 67,4
09.11.2012 - 66,8 БО
10.11.2012 - 66,7 ЧБ
11.11.2012 - 66,5 БО
12.11.2012 - 66,1 ЧБ
13.11.2012 - 66,0 БО
14.11.2012 - 65,7 ЧБ
15.11.2012 - 65,3 БО
16.11.2012 - 65,1 ЧБ
17.11.2012 - 64,7 БО
18.11.2012 - 64,7 ЧБ
19.11.2012 - 64,5 БО
20.11.2012 - 64,8 БО
21.11.2012 - 65,1 ЧБ
22.11.2012 - 64,5 ЧБ
23.11.3012 - 64,2 БО
24.11.2012 - 63,7 БО
25.11.2012 - 63,7 ЧБ
26.11.2012 - 63,7 ЧБ
27.11.2012 - 63,7 БО
28.11.2012 - 63,7 БО
29.11.2012 - не взвешивалась, ЧБ
30.11.2012 - 63,7 ЧБ
01.12.2012 - 63,6 БО с нарушениями
02.12.2012 - не взвешивалась, БО с нарушениями
03.12.2012 - 65,1 БО
04.12.2012 - 65,1 БО
05.12.2012 - 64,1 ЧБ
06.12.2012 - 63,7 ЧБ
07.12.2012 - 63,2 БО
08.12.2012 - 63,2 БО
09.12.2012 - 63,2 ЧБ

За первый месяц круиза итого - минус 3,6 кг!!!! Я очень довольна!
А сегодня я стою дальше

Вот поведение моего веса, забавная зверушка

Меню на сегодня:
Завтрак:
Каша из отрубей
Кофе с молоком
Импровизированные роллы (нори, 1 ст. ложка филадельфии 5%,1 корнишон, соленая рыбка)
Обед:
Омлет (1 яйцо, 1 ст. ложка сыра валио)
Перекус:
Крабопалки
Перекус:
Консервы рыбные
2 треугольничка сыра
Ужин:
Тушеная говядина
Перекус:
Печеньки
Перекус:
Кефир со специями

Остальное допишу как приготовлю еду и решу что есть

Приготовила сейчас эти печеньки
http://dukandiet.ru/tvorozhno-ovsyanye- ... /#comments
просто божественно!
Сделала из мягкого творога, получилось 16 штук... Отруби даже не чувствуются! Все, это мой фаворит!!!

Алин, с отличным результатом за месяц!


А печенюшки на консю поставила в планы - там отрубей побольше можно. А то мне 4 шт. на день маловато будет

06.11.2012 - 68,5
07.11.2012 - 68,0
08.11.2012 - 67,4
09.11.2012 - 66,8 БО
10.11.2012 - 66,7 ЧБ
11.11.2012 - 66,5 БО
12.11.2012 - 66,1 ЧБ
13.11.2012 - 66,0 БО
14.11.2012 - 65,7 ЧБ
15.11.2012 - 65,3 БО
16.11.2012 - 65,1 ЧБ
17.11.2012 - 64,7 БО
18.11.2012 - 64,7 ЧБ
19.11.2012 - 64,5 БО
20.11.2012 - 64,8 БО
21.11.2012 - 65,1 ЧБ
22.11.2012 - 64,5 ЧБ
23.11.3012 - 64,2 БО
24.11.2012 - 63,7 БО
25.11.2012 - 63,7 ЧБ
26.11.2012 - 63,7 ЧБ
27.11.2012 - 63,7 БО
28.11.2012 - 63,7 БО
29.11.2012 - не взвешивалась, ЧБ
30.11.2012 - 63,7 ЧБ
01.12.2012 - 63,6 БО с нарушениями
02.12.2012 - не взвешивалась, БО с нарушениями
03.12.2012 - 65,1 БО
04.12.2012 - 65,1 БО
05.12.2012 - 64,1 ЧБ
06.12.2012 - 63,7 ЧБ
07.12.2012 - 63,2 БО
08.12.2012 - 63,2 БО
09.12.2012 - 63,2 ЧБ
10.12.2012 - 63,2 ЧБ

Спасибо! Теперь хочу результат не хуже за второй месяц
Это да! Но для разнообразия попробовать можно!

Меню на сегодня:
Завтрак:
Бутеры (дюхлеб+печень трески)
Перекус:
Кофе с молоком
Печеньки
Обед:
Тушеная говядина
Перекус:
Творог
Ужин:
Куриный бульон, вареная курица
2 треугольничка сыра, чеснок
Перекус:
Кефир со специями

Записала!
Надо обновить силиконовый коврик, а до рулета руки так и не дошли)