спасибо! я гренки стороной обошла, налегла на чай с имбирем, купила спрей для горла, буду лечиться

итак, день БО1

вес 72(-100)

завтрак -омлет (1 яйцо + курица + кусочек сыра) + кофе
перекус - чай зеленый с имбирем + пара ложек винегрета
обед - суп-пюре + пирог творожный + чай з. с имб.
ужин - суп-пюре

Как здоровье, спортсменка, комсомолка и просто красавица?

Привет, Натали! да пойдет, горло и насморк, бе-бе-бе а так ничего))) только вот нарушилась вчера клякушками мамиными, а он ж жирные... завтра на тренировке буду сгонять

А это кто такие? у нас таких не готовят

Рада знакомству! Посмотрела твои фото-ты умничка! Результат хорошо виден! Если чесно, на последнем фото увидела себя... и прическа и фигура один к одному,( только я в блондинку недавно покрасилась)... и рыбалку тоже приветствую... сначало показалось, что это я на фото, серьезно! Если вот так показать кому, все скажут, что это я...))))))))
Удачного тебе достижения цели! ты прошла полпути, не останавливайся!!!;)

это печенюшки из муки и маргарина. Сегодня поняла, что их не хочу больше, отвыкла от такого жирного.

Итак, день БО2

вес 72(-100) весы дернулись на 71,7, а потом перепрыгнули на 72

завтрак - супчик + кофе + оладьи
перекус - кофе
обед - супчик + чай
ужин - супчик или салат а-ля оливье

и я рада!



спасибо большущееееее



вот забавно как вышло! а я натурального такого цвета, мечтаю к новому году тоником попробовать покраситься в цвет темнее своего, из любопытства вдруг пойдет



спасибо! я буду очень стараться!

Сашка! Какие хорошие отвесы! Люблю я энти соточки! Но чтоб постоянно!

Всем доброго времени суток!

Сегодня у меня денек какой-то непонятный с непонятными нарушениями, в общем фиговенький такой ЧБ1

вес 72,4(+400)

завтрак - салат "оливье"(наш) + кофе
перекус- чай зеленый
обед - салатик + чай зеленый + печенье для диабетиков
ужин - салат "оливье"(в нем не наше - горошек и картофель) -2 ст.л. + кофе

1 час тренировки. Завтра ЧБ будет строже

Да уж... Фиговинький какой-то у тебя ЧБ...