Мое меню на сегодня
Затрак
Кофе с сукралозой, отруби, йогурт маложирный
Обед
Суп овощной, помидоры с творогом 1%ым
Перекус
Яйца отварные - 2 шт., чай с сукралозой
Йогурт
Курица отварная, огурцы, чай с сукралозой

Наткнулась на программу с Малаховым случайно, тема была актуальная для меня. Я как раз не определилась с сахзамом, какой лучше и нужен ли вообще. В общем, Малахов и приглашенный врач ругали сахар, что он делает кровь вязкой, калориен и тп.., вреден для организма, а сахарозаменители, особенно на натуральной основе, очень даже полезны. Стевию обсуждали, что она низкокалорийна, обладает антибактериальным эффектом, полезна для суставов и органов, есть противопоказание — аллергия на стевию. Еще я много полезного слышала про сукралозу, это очищенный сахар, тоже низкокалорийная и безвредная.

Меню на сегодня
Завтрак
котлетка из лосятины, кофе с сукралозой
Обед
суп
Перекус
помидорки черри, болгарский перец
Ужин
суп, кефир

Меню
Завтрак
салат из овощей с отрубями, кофе с сукралозой
Обед
мясо в духовке, салат из овощей, кефир 1%
Перекус
яйца - 2 шт., чай с сукралозой
Ужин
суп овощной, чай с сукралозой

Меню
Завтрак
Йогурт обезжиренный, кофе с сукралозой
Обед
мясо на пару с овощами, чай с сукралозой
Перекус
салат овощной с отрубями, кефир
Ужин
кефир с сукралозой, запеканка из обезж. творога с сукралозой

Мое меню
Завтрак
каша овсяная на воде, кофе с сукралозой
Обед
кабачки тушеные с мясом, чай с сукралозой
Перекус
кабачковая икра протертая без масла, кефир
Ужин
рыба на пару с стручковой фасолью, чай с сукралозой

Завтрак
йогурт, кофе с сукралозой
Обед
суп, винегрет
Перекус
отруби, винегрет
Ужин
яйца, кефир

Завтрак
яйца, кофе с сукралозой
Обед
суп овощной, отварная курица
Перекус
салат, йогурт, чай с сукралозой
Ужин
курица отварная, цветная капуста на пару

Завтрак
Каша овсяная на половине обезжир. молока с водой, кофе с сукралозой
Обед
суп, отруби
Перекус
свекла отварная, говядина отварная, чай с сукралозой
Ужин
говядина с брокколи

Завтрак
яичница, кофе с сукралозой
Обед
суп, фрикадельки
Перекус
салат, чай с сукралозой
Ужин
спаржа, рыба