Все привет.
Мне 36 лет, в начале пути вес был 113 кг
На Дюнкане уже месяц. Хочу похудеть до 80 кг. Сейчас 106 кг.
Но чувствую, что могу сорваться(как уже бывало раньше на других диетах) и не хватает последовательности в соблюдении всех принципов диеты.
Уверен, что в команде заинтересованных единомышленников все эти опасности смогу избежать.
В общем, принимайте в свои ряды.))))

За прошедший месяц уже могу сделать кое какие выводы (есть ощущение, что они повлияют на темп достижения цели):
1. Оказалось сложно соблюдать диету дословно. По своей работе в середине дня обедаю только в камешках. А там конечно нельзя быть уверенным в правильности приготовления белковой пищи. И конечно все на масле.
2. Ходить пешком тоже не получается регулярно: очень расслабляет наличие машины водителя)))). Да и холодно стало, зима все-таки.
3. Полностью отказаться от алкоголя не удалось: праздники, корпоративы,ДР. И очень люблю красное сухое вино, а тут еще Божеле подоспело. Кругом соблазны. В общем бокал- другой в пятницу пропускаю. А тут еще посмотрел как Артемий Лебедев похудел на Дюкане, не отказывая себе в вине вообще и ежедневно, так я совсем расслабился))).
Но тем не менее, потеря веса радует.

Есть первый практический вопрос: так ли принципиально соблюдать строго равномерное чередование БО и ЧБ дней? Поделитесь, у кого какой есть опыт. У меня бывает 1 ЧБ 2 БО, и наоборот.

Привет! Я Лена. А тебя как зовут? По поводу чередования - у меня 3 ЧБ и 2 БО. Мне так удобнее- я не очень уважаю овощи.Вроде, пока все нормально.
Пока вес большой и с нарушениями будет уходить постепенно. А вот потом...... Будешь бороться за каждые 100 г., да и застои придут. Мотивация сразу падает и легко соскочить. Может, все же возьмешь себя в руки, пусть и не во всем ?

Я Макс. А с мотивацией действительно что-то надо делать. Только вот что? Мы полные люди, и неоднократно брали себя в руки. И из этого ничего не получалось.

Все таки лучшая мотивация - это цифры на весах. Пока вес большой - никто не увидит 2-3кг, кроме нас самих.А когда уже больше 10 - жалко бросать. По фигуре, по одежде становится заметно. Для доп.мотивации замеряй объемы - тоже приятно увидеть на пару см. меньше.Тем более, что мужчины худеют быстрее и легче, чем женщины.

Еще очень здорово выручает общение на форуме. Такая мощная поддержка!Так что, ты в случае чего.....это.....заходи!
Сделай себе линейку и дневничок.А то искать потом трудно.

Согласен, общение и поддержка -это круто.
А что касается линеечки, то я уж как-то уже без рюшечек и завитушечек лучше))) Скупые цифры.

Сегодня уже -0,5 кг.
Вот что Форум животворящий делает!
А у меня сегодня ЧБ.
И еще бассейн по плану.






Я на Дюкане с 21.11.2012
Вес в начале 113,0
Вес на 18.12. 105,5

Такой практический вопрос к мужикам, которые худеют: а как вам в обед удается соблюдать правила диеты?
Дело в том, что у нас на работе не принято ходить с баначками-коробочками.
В каждом офисе есть кафешка, там собственно и питаемся.
Ест хочется, но не всегда в меню присутствует нужна белковая еда?
Как быть?