Приветик Катерина, прочитала твой дневничок, ла истории у нас с тобой схожие: сначала много энтузиазма и вес уходит, а потом наступает момент, когда не можешь остановиться.

Но главное, что ты вернулась в ряды Дюкановского движения!!!

так что скоро будем просто стройняшки с тобой и со всеми остальными. Главное не свернуть с намеченного пути и все закрепить

У меня пока все по плану Дюкана отваливается, надеюсь, что и круиз меня обрадует...


Заходите в гости...ЖДемс...

Тома я не хожу - у нас слишком холодно для этого, но делаю упражнения с француженкой Валери и массаж проблемных мест вот таким массажером

Оля спасибо

Катя, привет. Пишешь что не ходишь? Это из за холода? У нас последнюю неделю вообще погода удивила. Доходило до минус 43. Я нашла выход, хочу и тебе посоветовать. Быстрая ходьба с Лесли, посмотри ТУТ, не знаю, живые ли ссылки, если что пиши я тебе скину. 2 мили получается как раз 30 минут.

Катюш, привет!
Прочитала твой дневник за последнее время и хочу предупредить.
Во время похудения лучше заниматься спокойной ходьбой, плаванием, йогой и пилатесом. Дыхание должно оставаться спокойным. Если начинаешь быстро вдыхать-выдыхать, краснеть, потеть и учащается сердцебиение, то вес в итоге встанет, а потом и начнет расти. Оно тебе надо? Короче, аккуратнее со спортом. Активные виды лучше оставить на потом, когда будешь весить 60 кг)))
И я вижу, что ты себя грызешь за все подряд. Лучше хвали себя. Сначала прям силком, пять раз в день - минимум. За все подряд. Глазки утром открыла - молодец, зубы почистила - молодец, завтрак сготовила - молодец, а весь день прожила по заветам ДЮ - приз в студию!))) Через неделю начнешь хвалить себя на автомате, самооценка улучшится, настроение будет гораздо лучше и все будет в кайф)

Лена спасибо я посмотрю и может попробую
Иришка!!! про спорт знаю, но как всегда хочу все и сразу
А вот про похвалу я и не думала надо попробовать - интересно

Катрин, ну как ты? Запал еще не пропал? Я вот встала с весом как вкопанная уже долго и уже все перепробовала а воз и ныне там, колеблется между 68,5 и 69. Решила прерваться до конца праздников с 1 января с новыми силами начну.

Привет Настена, не запал не пропал, просто сейчас совсем нету времени сюда заглядывать, да и привесила я на этой неделе жду КД

Катюш, аууууу! С праздниками тебя! С Новым Годом! С Рождеством! Со Старым Новым Годом! Пора возвращаться!!! Катюша, не бросай, у тебя все получится!

ну вот только зашла а меня уже потеряли)))) Спасибо за поздравления, я никуда не пропадаю, просто родственники и друзья требуют много внимания и с наступлением рабочих будней я вся ваша завтра планирую ЧБ день и не один