Девочки!!! Приветствую всех и я с вами!!!! Интернет глючил, но это не помешало мне уже два дня подряд пресс покачать по 30 раз и присесть 30 раз!!!
Леночка, Мяточка!!! Молодцы, что присоединились!
Арина, а ты вообще мой вдохновитель! Приседаю, качаю пресс, думаю о тебе, чтоб не стыдно было отчитываться!
Как же я вас люблю, мои хорошие!!!!

Вот и умничка! Вечерком отчёт за сегодня.

Наташа, сегодня пошагала 45 мин., сожгла 130 калорий и пресс 30 раз.

Я тоже по 30 раз пресс и приседания, но вот лень еще какие-нибудь упражнения поделать - отжиматься, например...Для начала и так пойдет, надо привычку выработать, а потом может и в удовольствие станет

Готовила шоколадки Дюкана! Девочки попробуйте, не пожалеете! Это же находка, целый вечер наслаждаюсь http://dukandiet.ru/shokoladki-dyukana/

сладким лучше на завтрак наслаждаться))))) и не переборщи с допами)

попробуй планку сделать: становишься как для отжимания от пола, живот втянуть, попу не выставлять. и стоишь сколько можешь. начни с минуты. кажется легко. но все мышцы работают и чувствуются))))) делаем три планки с интервалом 5 минут между подходами.

Наташа, я сделала страничку для самоотчётов. viewtopic.php?f=18&t=5659 Предлагаю там каждый день отписываться, чтобы было видно кто не филонит.

Да, темка получилась замечательная, спасибо Арина! Как ни стыдно признаваться, для себя самой делать кпражнения не находилось ни времени, ни желания. А вот для отчета в теме - пожалуйста: и присесть могу, и качать могу, и вообще ого-го-го сколько всего могу!!! Что за натура у нас такая?

Сегодня отвес!!! линеечку поменяла. Кушала мало, так получалось, и только разрешенные продукты. Не взвешивалась несколько дней, не до того было, поэтому почти килограмм за неделю. Отлично! Очень рада, хоть бы уже и не качалось в сторону семерки... Надоело уже к ней приближаться