Карандаш, у тебя из линейки не разобрать на
каком ты этапе пребываешь, откуда сам и пр. Sorry.
"Закреп" - это консолидация, насколько я понял.
Ну, если на консолидации ты уже - тогда
всё в порядке вещей. Я советчик никакой,
однако, предпочел бы зимой вместо сухофруктей
лучше бы свежие, хотя бы по одному зеленому
яблоку в день, в это время года это актуально.
Скачки веса это не вызовет, у меня лично так.
Апельсин, яблоко, хурма или груша - по 1 в день.
Можно мелко порезать и с творогом в качестве
десерта с чаем, вкусно и полезно.
Ну и витаминный комплекс обязательно.

Взвесившись на нескольких весах помимо собственных, - получил разные результаты.
После чего задумался почему. Выяснил.
Переставил свои весы в другую комнату и
подложил под них более монументальную
мебельную деревяшку (даже уровнем ~уклон° проверил для чистоты исследований ).

Вобщем получил в итоге цифру 77, которая ниже,
нежели я думал раньше. Ниже падать желания
никакого не присутствует вообще.

Отвешивать вниз пока прекращаю по мере возможности недельку, а, там посмотрим.

***********
No Pasaran!!!

Ну, формально сухофрукты можно только на стабилизации http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ но...

Дык вот и я об этом

ошибся, сухофрукты задарю комунить, у меня тока 450 дней закрепления начались, до стабилизации как до луны пешком примерно моим шагом

А-а-а! 77 кг! Срочно насыпай мелочи в карман и ешь побольше

Я предпочел бы крупными купюрами в пачках или
банковские карточки, тоже подойдут

Набрать всегда легче, чем сбросить,
это мы всегда успеем.

Попробую пока на месте подержать
без особливых колебаний графика и
понять надо оно мне или набрать 2-3 кг.,
посмотрим и подумаем.

Оставь их себе, в качестве пира раз в неделю ведь можно.
Да и полезные они.

Субботний консодень

Поздний завтрак полпервого
вареные яйцы, творог с отрубями,
сыр, маленький кусок курицы тушеной,
кофе.

Поздний обед или уже ужин, пока не понял
Борщец, хлеб бородинский, чеснок,
тушеные овощи с индейкой, сыр,
цикорий растворимый и пару карамелек.

Походил часок-другой по магазинам,
внепланово чойто замерз и ходьба
на сегодня закончена, буду жир копить.

*****************
Продолжаем

Сегодня что-то как-то -25* с утра в мск и
окрестных деревнях и сёлах
В ночь на понедельник такая же песня.
Ничего, со среды и далее уже будет градусов 10 уже.

В бассейн поход отменяется.
На машине ездить не сильно охота.

Попробую днём походить, когда чуть
потеплеет. Может и на коньках погоняем.

Взвешиваться не буду.
********
Всем хорошего дня.