Я худею - значит я живу!

[Kanzia]

То, что кексам сказала "нет" - это хорошо. Каждый день их кушать тоже не стоит. Я вот два дня подряд поела конфет с чаем, хоть и разрешенную норму - но уже понимаю, что надо бы перерыв. =)
А вот смотрю я на твою табличку - у тебя так мало калорий выходит. Для женщин нужно минимум 1200ккал в день. Кушай побольше мяса и рыбы! Порции по 100гр как-то грустно. А то сгонишь себе метаболизм на минимум, потом сложно худеть будет.

Не получается больше...
На работе если чуть больше сьем- мозги отказываются работать...
Да и не хочется больше.. Что делать?

[yuko4ka]

То, что кексам сказала "нет" - это хорошо. Каждый день их кушать тоже не стоит. Я вот два дня подряд поела конфет с чаем, хоть и разрешенную норму - но уже понимаю, что надо бы перерыв. =)
А вот смотрю я на твою табличку - у тебя так мало калорий выходит. Для женщин нужно минимум 1200ккал в день. Кушай побольше мяса и рыбы! Порции по 100гр как-то грустно. А то сгонишь себе метаболизм на минимум, потом сложно худеть будет.

Не получается больше...
На работе если чуть больше сьем- мозги отказываются работать...
Да и не хочется больше.. Что делать?

Может, стоит попробовать что-то новое готовить, вкус чего не надоел. =) Да и даже чуть-чуть добавить к каждому приему пищи, уже лучше будет. =) Ты хлебушек делаешь? Хотя бы пару бутербродов из Дю-хлебушка с тонкими котлетками тушеными, и уже прибавка какая будет! =) В БО дни можно делать настоящие сендвичи - добавить лист салата, ломтик огурчика-помидорчика. На сайте даже есть рецепт домашнего сыра!

[Ттатьяна]

Девочки, доброе утро!
Зкончилась моя атака... Утром немного расстроилась, встав на весы.. -3,4кг за восемь дней... А потом подумала- не фиг жрать по ночам! Вчера пришла домой с работй в девять вечера. Голоднющая... Как та сволочь! Нажралась на ночь глядя креветок с кальмарами.. Скотина я такая! Нет бы выпить стакан воды и в люлю! Так нет. Затоптала креветки....
Ну вобщем порасстраивалась я немного, а потом подумала- -3,4 тоже результат! Плюс- меняются привычки в питании! Плюс- обьемы уходят(по секрету-вчера даже ремень затянула в брюки! ) ! И еще очень много плюсов- стала спать по ночам хорошо, ноги перестали болеть, по лестнице на свой третий этаж уже спокоыно поднимаюсь!
Так что, фефоньки, я с вами!

Всем хорошего, радостного, ласкового дня! С НАСТУПАЮЩИМ, ДОРОГИЕ МОИ!

Приятно познакомиться!!! Я Татьяна, тоже недавно на ДД. Будем вместе дюканить.
Ты что это себя ругаешь, себя нужно любить и обожать, а поесть на ночь креветок с кальмарами - это же все правильно, по дюкановски!!!!

Спасибо , Танюша! Приятно познакомиться! Марина.
Будем дюканить вместе!)
А то что ругаю себя, так еще один стимул для себя, родной, любимой)))))))

зап-ре-ша-ю!!!! себя дорогую, любимую, единственную, ненаглядную ругать!!!! Только хвалить!!! Здесь и без ругани на диете Дюкана - ДД - похудеем!!!!

Слушаюсь и повинуюсь!))))))))

То-то же!!! я ж проверю - явлюсь перед сном и спрошу - сколько раз сегодня себе сказала -я такая умница, я такая лапа.. и тд по тексту....

[Kanzia]

То, что кексам сказала "нет" - это хорошо. Каждый день их кушать тоже не стоит. Я вот два дня подряд поела конфет с чаем, хоть и разрешенную норму - но уже понимаю, что надо бы перерыв. =)
А вот смотрю я на твою табличку - у тебя так мало калорий выходит. Для женщин нужно минимум 1200ккал в день. Кушай побольше мяса и рыбы! Порции по 100гр как-то грустно. А то сгонишь себе метаболизм на минимум, потом сложно худеть будет.

Не получается больше...
На работе если чуть больше сьем- мозги отказываются работать...
Да и не хочется больше.. Что делать?

Может, стоит попробовать что-то новое готовить, вкус чего не надоел. =) Да и даже чуть-чуть добавить к каждому приему пищи, уже лучше будет. =) Ты хлебушек делаешь? Хотя бы пару бутербродов из Дю-хлебушка с тонкими котлетками тушеными, и уже прибавка какая будет! =) В БО дни можно делать настоящие сендвичи - добавить лист салата, ломтик огурчика-помидорчика. На сайте даже есть рецепт домашнего сыра!

Я попробую)))
Сефодня вот сьела целый огуречище!))))))))))
И творожок , и йогурт! Вот!
А дю-хлебушек по книге ты делаешь?

[Kanzia]

Девочки, доброе утро!
Зкончилась моя атака... Утром немного расстроилась, встав на весы.. -3,4кг за восемь дней... А потом подумала- не фиг жрать по ночам! Вчера пришла домой с работй в девять вечера. Голоднющая... Как та сволочь! Нажралась на ночь глядя креветок с кальмарами.. Скотина я такая! Нет бы выпить стакан воды и в люлю! Так нет. Затоптала креветки....
Ну вобщем порасстраивалась я немного, а потом подумала- -3,4 тоже результат! Плюс- меняются привычки в питании! Плюс- обьемы уходят(по секрету-вчера даже ремень затянула в брюки! ) ! И еще очень много плюсов- стала спать по ночам хорошо, ноги перестали болеть, по лестнице на свой третий этаж уже спокоыно поднимаюсь!
Так что, фефоньки, я с вами!

Всем хорошего, радостного, ласкового дня! С НАСТУПАЮЩИМ, ДОРОГИЕ МОИ!

Приятно познакомиться!!! Я Татьяна, тоже недавно на ДД. Будем вместе дюканить.
Ты что это себя ругаешь, себя нужно любить и обожать, а поесть на ночь креветок с кальмарами - это же все правильно, по дюкановски!!!!

Спасибо , Танюша! Приятно познакомиться! Марина.
Будем дюканить вместе!)
А то что ругаю себя, так еще один стимул для себя, родной, любимой)))))))

зап-ре-ша-ю!!!! себя дорогую, любимую, единственную, ненаглядную ругать!!!! Только хвалить!!! Здесь и без ругани на диете Дюкана - ДД - похудеем!!!!

Слушаюсь и повинуюсь!))))))))

То-то же!!! я ж проверю - явлюсь перед сном и спрошу - сколько раз сегодня себе сказала -я такая умница, я такая лапа.. и тд по тексту....

Главное чтоб муж не подумал , что я сошла с ума)))))))

[грешница]

Привет, поздравляю с первыми отвесами:-) молодец:-):-):-) продолжай в том духе:-)

[Kanzia]

Привет, поздравляю с первыми отвесами:-) молодец:-):-):-) продолжай в том духе:-)

Спасибо! Самой приятно))))))))

[yuko4ka]

Я находила рецепт на сайте, был указан "Дю-хлеб", не знаю, с книжки ли это. Только там рецепт с 3 ст.л. отрубей, но норма ведь 2 ст.л. Я себе делаю такую "булочку" на день: 2ст.л. отрубей, 1 яйцо, 1ч.л.(или чуть меньше) разрыхлителя, 1ст.л. жидкого творога (я беру Валио 0,3%). Смешать, в микроволновку. В рецепте указано на 5 мин., но у меня тогда получался сухарик. =) Я ставлю на 4мин., получается такой мягкий хлебушек, даю немного остыть, режу на 2 части вдоль, получается 2 кусочка хлеба. =)
Ем его каждый день в основном утром, иногда в обед. Готовится 5 минут, а на вкус - ну настоящий хлеб! Иногда с рыбкой малосоленой (но аккуратно, она задерживает воду!), в выходные ела с огурчиком-помидорчиком, тонкие ломтики порезала - и ням-ням. =) А сегодня вот взяла себе котлетки говяжьи, помидорчик и хлеб на обед.

[Kanzia]

Я находила рецепт на сайте, был указан "Дю-хлеб", не знаю, с книжки ли это. Только там рецепт с 3 ст.л. отрубей, но норма ведь 2 ст.л. Я себе делаю такую "булочку" на день: 2ст.л. отрубей, 1 яйцо, 1ч.л.(или чуть меньше) разрыхлителя, 1ст.л. жидкого творога (я беру Валио 0,3%). Смешать, в микроволновку. В рецепте указано на 5 мин., но у меня тогда получался сухарик. =) Я ставлю на 4мин., получается такой мягкий хлебушек, даю немного остыть, режу на 2 части вдоль, получается 2 кусочка хлеба. =)
Ем его каждый день в основном утром, иногда в обед. Готовится 5 минут, а на вкус - ну настоящий хлеб! Иногда с рыбкой малосоленой (но аккуратно, она задерживает воду!), в выходные ела с огурчиком-помидорчиком, тонкие ломтики порезала - и ням-ням. =) А сегодня вот взяла себе котлетки говяжьи, помидорчик и хлеб на обед.

Ой! Это мои кексики! Только я их пеку ж духовке и добовляю немного стевии.
Надо попробовать так как ты делаешь! И с рыбкой... С рыбкой... Ням-ням

[yuko4ka]

Ой! Это мои кексики! Только я их пеку ж духовке и добовляю немного стевии.
Надо попробовать так как ты делаешь! И с рыбкой... С рыбкой... Ням-ням

Ну вот, сладкие и в духовке - кексики, а без сахара в микроволновке хлебушек. =) Кстати, сначала немного соли еще добавляла, потом не стала - он и так вкусный, лишней соли нам не надо! =) С рыбкой не перебарщивай, задерживать воду будет. А так приятного аппетита! =)