Наталия, я пасусь на сайте Ирочки, она тут с нами стройнеет) у нее рецепты там дюкановские есть отличные, да и тут хорошие, но мне нравится, что у нее с картинками поэтапно) так и хочется приготовить) если захочешь посмотреть, вот ссылка, копирую: http://diiet-dukana.ru/

что-то я запарилась))) ищу ссылку на ее дневничок)) проще ее у меня найти, она Белочка тут) сейчас позову ее) Ирина ее зовут)

Наталья, добрый вечер!
Меня зовут Ирина, мы с Марией тут ветераны. Но не из-за того, что мы нарушаем и постоянно откатываемся назад и набираем в весе, нет, просто нам нравится такой образ питания.
Лично я уже достигла того результата, что мне насчитал доктор Дюкан. Но честно сказать мне бы хотелось еще сбросить немного в все, я чувствую, что смогу. Но уж очень медленно теперь уходят все эти граммы.
Раньше килограммы убегали, а теперь борьба идет за небольшое количество грамм.

Но ничего, мы с Марией поддерживаем друг-друга. Ведь вместе веселее.
Я рада приветствовать и тебя в нашей дружной семье.
Надеюсь что мы на ТЫ, ведь так будет легче в общении, правда же?

Привет, привет!
На "ты"! на "ты"! и только на "ты"! Я уже, честно говоря отвыкла от "Вы", а уж по ИО вообще забыла, когда ко мне обращались
Я уже побродила по твоему сайту, сайт отличный! И как только у тебя времени хватает держать его "на пульсе"?
Рада, что зашла ко мне в гости-спасибо!
Ир, а 87- это твой первоначальный вес с которого ты начинала худеть в 2011?
Спрашиваю потому, что ,прочитав у Муси, что она сбросила более 25 кг с...12 декабря, у меня был шок, пока не увидела в её дневничке, что 12 декабря- это 2011года.
Конечно же у нас, а конкретно у тебя и Муси , всё получится! Я уже писала- "пушистые" килограммы уходят быстро, а потом всё зависит только от того изменишь ли ты образ питания навсегда или вернёшься к тому, при котором ты набрала вес, а значит и опять кг к тебе вернуться-это то я понимаю...теоретически.
Так что самое трудное устоять, когда весы не показывают минус, а то и плюсик иногда.
У меня всё это впереди и без вашей поддержки и вашего примера мне будет тяжеловато.

Vesta, На здоровье!Вернее, на отвес побольше

Круиз 3-ья неделя=день 1=ЧБ:
завтрак: 2ст.л. овсяных отрубей с йогуртом+чашка травяного чая;
обед: яичница с ветчиной+сырник с зел.луком;
перекус: 2крабовые палочки;
ужин: кусочек говядины тушенной(остаток)+котлетка(тоже небольшая)+чашка зел. чая;
второй ужин (7:30р.м.) seafood miх (креветки+кальмары+осьминожки+мидии)+3 крупные крeветки=~100гр.;
перекус: 2 ст.л. ягод гoджи;
Жидкость:1 ст.зел.чая+3 травяного чая+1L вода.

Наталия, да, я год уже питаюсь по-новому) сначала килограммы именно улетали) а к весне началась борьба нешуточная) все лето я нарушала страшно, но только ягодами и фруктами, зная, к чему это приведет) так что эти 25 кг, в принципе, потеряны в "чистом" исчислении, месяца за три. Но сила воли у меня - как у асфальтоукладчика)) Так что я вообще не переживаю) просто наблюдаю за организмом) Главное, ты правильно пишешь - не вернуться к прежнему образу жизни! А привычка к новому питанию вырабатывается за несколько месяцев) Мне хорошо и радостно жить по-новому) и не только в кулинарном смысле) легкость, подвижность, желание двигаться, пропало отвращение к зеркалам) люблю мерить отложенную "на потом" одежду меньшего размера) Весь этот приятный путь ждет и тебя! Не сомневайся ни в чем!

Круиз 3-ья неделя=день 2=OБ:
завтрак: 2ст.л. овсяных отрубей с йогуртом+чашка травяного чая;
2-ой завтрак: яйцо вареное- 1(и не потому, что голоднаяпросто на глаза попалось );
обед: рыба с креветками+сырник из творога и зел. лука;
перекус: 2крабовые палочки;
ужин:??????;
перекус: 3 ст.л. ягод гoджи;
Жидкость:1 ст.зел.чая+3 травяного чая+1L вода.

Мусь, такой пример, как твой , скажу тебе честно, больше стимулирует, чем быстрый сброс веса.