Хочу иметь полноценную жизнь и радоваться каждому дню!!!

Эдельвейс · На Атаке с 19.09.2013 по 25.09.2013= вес: 0,00

Леди писал(а):

Ээээ...а зачем заново атаку то?

А как наверстать упущенное???

Lemon Juice

Эдельвейс писал(а):

Эмилия писал(а):

Насколько я знаю нет, он же на фруктозе, а нам ее вроде тоже нельзя

ООООО(((( Какое горе.. я вчера 90г её съела, ну не только вчера, ... я е за два дня съела... Ужас. :sorry:

И что теперь? :cry:

ничего теперь. больше не есть, внимательно изучать составы всего покупного, что тянешь к себе в рот.
привет! зашла в гости с ответным визитом. со мной на "ты", пожалуйста. молодец, успехи уже есть и значительные :friends:

не переживай из-за застоев и привесов. процесс снижения веса по дюкану не линейный, ежедневных стабильных отвесов никто и не обещал, но общая динамика за некое продолжительное время (неделя, месяц...) обязательно будет в минус, если ты все правильно делаешь.
атаку повторять ни в коем случае нельзя. мало тебе опыта самовольно продленной атаки и застоя после этого? атака - это довольно травматичное мероприятие для организма. потом не удивляйся запорам и прочим побочным эффектам.
если застой будет длиться больше недели, можно применить "ударную операцию дюкана" (см. книгу), а пока просто строго соблюдать диету и побольше ходить пешком в быстром темпе.

Kanzia

Привет. Я Марина. будем знакомы :smile3:

Я конечно тут новичок. Но думаю вместо атаки просто пару белковых днеы достаточно.

vesta

Lemon Juice писал(а):

Эдельвейс писал(а):

Эмилия писал(а):

Насколько я знаю нет, он же на фруктозе, а нам ее вроде тоже нельзя

ООООО(((( Какое горе.. я вчера 90г её съела, ну не только вчера, ... я е за два дня съела... Ужас. :sorry:

И что теперь? :cry:

ничего теперь. больше не есть, внимательно изучать составы всего покупного, что тянешь к себе в рот.
привет! зашла в гости с ответным визитом. со мной на "ты", пожалуйста. молодец, успехи уже есть и значительные :friends:

не переживай из-за застоев и привесов. процесс снижения веса по дюкану не линейный, ежедневных стабильных отвесов никто и не обещал, но общая динамика за некое продолжительное время (неделя, месяц...) обязательно будет в минус, если ты все правильно делаешь.
атаку повторять ни в коем случае нельзя. мало тебе опыта самовольно продленной атаки и застоя после этого? атака - это довольно травматичное мероприятие для организма. потом не удивляйся запорам и прочим побочным эффектам.
если застой будет длиться больше недели, можно применить "ударную операцию дюкана" (см. книгу), а пока просто строго соблюдать диету и побольше ходить пешком в быстром темпе.

Танюша, но ведь "ударная операция Дюкана" и предписывает 4 чисто белковых дня, как Оля и собиралась сделать. То есть как ни назови - новая атака или 4 белковых дня на "ударной опреации" - суть то от этого не меняется. Просто добавить воду до 2 литров, прогулку...

Эдельвейс · На Атаке с 19.09.2013 по 25.09.2013= вес: 0,00

vesta писал(а):

Lemon Juice писал(а):

Эдельвейс писал(а):

Эмилия писал(а):

Насколько я знаю нет, он же на фруктозе, а нам ее вроде тоже нельзя

ООООО(((( Какое горе.. я вчера 90г её съела, ну не только вчера, ... я е за два дня съела... Ужас. :sorry:

И что теперь? :cry:

ничего теперь. больше не есть, внимательно изучать составы всего покупного, что тянешь к себе в рот.
привет! зашла в гости с ответным визитом. со мной на "ты", пожалуйста. молодец, успехи уже есть и значительные :friends:

не переживай из-за застоев и привесов. процесс снижения веса по дюкану не линейный, ежедневных стабильных отвесов никто и не обещал, но общая динамика за некое продолжительное время (неделя, месяц...) обязательно будет в минус, если ты все правильно делаешь.
атаку повторять ни в коем случае нельзя. мало тебе опыта самовольно продленной атаки и застоя после этого? атака - это довольно травматичное мероприятие для организма. потом не удивляйся запорам и прочим побочным эффектам.
если застой будет длиться больше недели, можно применить "ударную операцию дюкана" (см. книгу), а пока просто строго соблюдать диету и побольше ходить пешком в быстром темпе.

Танюша, но ведь "ударная операция Дюкана" и предписывает 4 чисто белковых дня, как Оля и собиралась сделать. То есть как ни назови - новая атака или 4 белковых дня на "ударной опреации" - суть то от этого не меняется. Просто добавить воду до 2 литров, прогулку...

Думаю ты права. Это действительно так. Несколько белковых дней - это и есть по сути атака.

Эдельвейс · На Атаке с 19.09.2013 по 25.09.2013= вес: 0,00

Kanzia писал(а):

Привет. Я Марина. будем знакомы :smile3:

Я конечно тут новичок. Но думаю вместо атаки просто пару белковых днеы достаточно.

Привет)) Рада знакомству)) :friends:

По плану я должна была потерять пару кило.))
НО... Вчера полностью скачала программы упражнений Дюкана и наших украинских тренеров Аниты Луценко и Игоря Обуховского. Завтра в бой по новому)) Очень хочу к маю весить 80кг ну или почти около этого))

Lemon Juice

Эдельвейс писал(а):

vesta писал(а):

Lemon Juice писал(а):

Эдельвейс писал(а):

Эмилия писал(а):

Насколько я знаю нет, он же на фруктозе, а нам ее вроде тоже нельзя

ООООО(((( Какое горе.. я вчера 90г её съела, ну не только вчера, ... я е за два дня съела... Ужас. :sorry:

И что теперь? :cry:

ничего теперь. больше не есть, внимательно изучать составы всего покупного, что тянешь к себе в рот.
привет! зашла в гости с ответным визитом. со мной на "ты", пожалуйста. молодец, успехи уже есть и значительные :friends:

не переживай из-за застоев и привесов. процесс снижения веса по дюкану не линейный, ежедневных стабильных отвесов никто и не обещал, но общая динамика за некое продолжительное время (неделя, месяц...) обязательно будет в минус, если ты все правильно делаешь.
атаку повторять ни в коем случае нельзя. мало тебе опыта самовольно продленной атаки и застоя после этого? атака - это довольно травматичное мероприятие для организма. потом не удивляйся запорам и прочим побочным эффектам.
если застой будет длиться больше недели, можно применить "ударную операцию дюкана" (см. книгу), а пока просто строго соблюдать диету и побольше ходить пешком в быстром темпе.

Танюша, но ведь "ударная операция Дюкана" и предписывает 4 чисто белковых дня, как Оля и собиралась сделать. То есть как ни назови - новая атака или 4 белковых дня на "ударной опреации" - суть то от этого не меняется. Просто добавить воду до 2 литров, прогулку...

Думаю ты права. Это действительно так. Несколько белковых дней - это и есть по сути атака.

но не после 3-х же дней застоя!!! имеется в виду длительное плато - когда неделями, месяцами вес не двигается. девочки не переусердствуйте. организм на такие фокусы ничем хорошим не ответит.
до недели - это "технологическая остановка", тайм-аут, который организм берет, чтоб отдышаться, подтянуть кожу, сократить объемы и поставить на место внутренние органы. это правильно и даже хорошо. в то время, когда вес стоит, тают объемы. вооружитесь сантиметровой лентой.

Kanzia

Эдельвейс писал(а):

Kanzia писал(а):

Привет. Я Марина. будем знакомы :smile3:

Я конечно тут новичок. Но думаю вместо атаки просто пару белковых днеы достаточно.

Привет)) Рада знакомству)) :friends:

По плану я должна была потерять пару кило.))
НО... Вчера полностью скачала программы упражнений Дюкана и наших украинских тренеров Аниты Луценко и Игоря Обуховского. Завтра в бой по новому)) Очень хочу к маю весить 80кг ну или почти около этого))

Нет в этом мире невозможного :yes4:

Если очень хочешь- будешь! :smile3:

Я вот тоже на пилатис записалась!!!!Горжусь собой неимоверно! :mosking:

я и пилатис)))))))))))))))))0

Эдельвейс · На Атаке с 19.09.2013 по 25.09.2013= вес: 0,00

Kanzia писал(а):

Эдельвейс писал(а):

Kanzia писал(а):

Привет. Я Марина. будем знакомы :smile3:

Я конечно тут новичок. Но думаю вместо атаки просто пару белковых днеы достаточно.

Привет)) Рада знакомству)) :friends:

По плану я должна была потерять пару кило.))
НО... Вчера полностью скачала программы упражнений Дюкана и наших украинских тренеров Аниты Луценко и Игоря Обуховского. Завтра в бой по новому)) Очень хочу к маю весить 80кг ну или почти около этого))

Нет в этом мире невозможного :yes4:

Если очень хочешь- будешь! :smile3:

Я вот тоже на пилатис записалась!!!!Горжусь собой неимоверно! :mosking:

я и пилатис)))))))))))))))))0

Молодец!!!! :air_kiss:

vesta

Оля, я тебе в личку написала. И еще хочу спросить про упражнения Дюкана - это 4 упражнения? или есть что-то еще?

Хочу иметь полноценную жизнь и радоваться каждому дню!!!

Кто сейчас на форуме