Всем привет! Как жизнь?

Тем кто еще не успел посмотреть мою тему с фото, вот ссылочка: viewtopic.php?f=7&t=5102

Пара заметок на полях:

вчера сожрал целую пачку овсяного печенья
можно сказать сорвался
а можно сказать попировал

начал потихонечку свои жалкие попытки обороть турник. результат нулевой, работаю дальше

в весе откатился на пару кило в плюс, сейчас 92 - 92,5 кг, надо будет повнимательнее отследить тенденции и по необходимости ввести поправки в рацион и наконец уже прекратить забывать об одном ЧБ в неделю

погоды в Москве установились чудо как дрянными, поэтому прогулки откладываются до лучших времен, взамен танцы вокруг турника и гантелей.

в планах включение работ над животом/прессом

Жень, Молодец. Не сдавайся.
Вес ведь всегда можешь подкорректировать ЧБ днями, если сочтешь нужным.
А, ходить, мне кажется, что можно в любую погоду,
кроме сильного проливного дождя (типа как вчера), было бы время и желание.

Эх, как же хочется овсяных печенок.

В остальном держись, не набирай!!!!!

Привет. Если турник совсем никак не дается, то работай в обратном порядке. Висни на нем при помощи подставки и не спеша опускайся секунды за 4.

Да, спасибо. Знаю об этом методе, так и действую пока

Привет Жень! ты это с печенюгами не того...не дружи с ними...) написала свое мнение в твоем фотоотчете

"Хьюстон, у нас проблема!"

По сути за пару месяцев откатился обратно до 100 кг.
Праздники закончились, а "осадочек" остался. Беру себя в руки обратно.

огогошечки! чего это ты так, Жень?

Давай ноги в руки ты знаешь, что делать!

а праздники многих "распустили"

Бери, бери! И больше не отпускай. Неча туда-сюда болтаться.

1. Сумасшедший декабрь. Побывал на трех разных морях (Шотландия, Египет и опять Ейск).
2. Плюс к поездкам различные праздники и поводы.
3. В связи с п.п.1-2 - снятие всяких ограничений в питании, в т.ч. по алкоголю.
4. Нерегулярность, а порой и полное игнорирование физических нагрузок.

Все это вкупе дает потрясающе быстрый результат. Не успеваешь опомниться и ты в аутсайдерах.

План выхода из сложившейся ситуации:
1. Возврат на чередование 1ЧБ+1БО
2. Отбой алкоголю.
3. Бассейн.
4. Регулярная ходьба (40-60 минут)
Далее по результатам взвешивания, добраться до 93 и осмотреться