Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? Фото стр. 129, 240,

[celibatrisse]

Виточка, приветик!

А чем ты занимаешься в спортзале ( в тренажерном зале)? Там же только гантели и разные станки. У меня в тренажерке нет беговой дорожки, что конечно очень плохо, но я не поеду на другой конец города, где она есть)))

Привет, Ируся!
15 мин- беговая дорожка, ходьба 6 км/ч,
пресс (на шаре, на наклонной скамье, на тренажере)
спина+бока (наклоны и поднимание туловища на наклонной скамье)
спина на тренажере- опускание штанги за голову
10 мин - орбитрек на сжигание жира
потом- грудь и руки на тренажерах (выжимание,отжимание, опускание, поднятие )
ноги- лежа на животе поднятие груза вверх, сидя, внутренняя поверхность бедер- разведение ног, бабочка
и снова- заключительно беговая дорожка, минут 10
Потом, если есть силы,- пилатесс или восточные танцы. если сил нет- на второй день

[color=#BF00FF][size=150]
И почему ты пишешь, что ты толстая? Глупости какие))) Ты сейчас очень стройная, изящная и просто красотка.
А те, что ты называешь дюймовочки, так это просто ....В общем сама поняла)))

Виточка, что ты слышала о Людочке? Может она на связь с нами выйдет как нибудь? Мы за ней очень скучаем))) Если будешь звонить ей, то передавай от нас обязательно привет. Уж очень хочется ее увидеть и услышать, пусть возвращается)))

толстая- потому что первый восторг от потери 30 кг ушел, и теперь понимаю, что до сих пор, даже без этих кругов жира, все равно толстая по меркам обычных людей- сейчас, после праздников- 84!Это столько, сколько у тебя ДО похудения было)))) Хочу 72, вновь- строго дюканю))))второй день))) на праздники позволяла себе))) и шампанского, и вина, и даже КОНФЕТ

Людочке звонила на праздники, она совсем не с праздничным насроением была- в киеве, проблемы у папы со здоровьем, она с ним, и ей совсем не до диеты и нашего форума, к сожалению(((( Приветы передаю)))

[celibatrisse]

читаю твой отчет- твои упражнения 3,4,5 тоже делаю- ноги, руки))) просто не знала, как их описать правильно
6- это то, что я назвала спина-бока))))
только я делаю уже 3 подхода по 15, изначально- по 10 раз.
у меня - безлимит, поэтому хожу в любое время и так часто, как получается, вчера- после работы, на 18.00 пошла, например, а сегодня выходная, поэтому на 15.00 пойду. у нас, конечно, тоже, вечером людей много, а в рабочее время практически никого нет))

[Belo4ka 85]

Иринка!!!
Отлично выглядишь!!! Стройняшка!!! Фигурка- прелесть!!! Что уж там еще подтягивать? И такое впечатление, что весишь ты 60, максимум 65кг!!! Не больше!!!
Мы добьемся того, чего хотим- продлим свою молодость!!! Улучшим здоровье и будем радоваться жизни, столько, сколько Бог даст!!!!!!!!!
Мы все красотки!!!

Светочка, добрый вечер

Мне до стройняшки, ой как еще далеко))) Но спасибо, приятно такое услышать от помолодевшей на 25 лет как минимум, после того, как сбросила свой лишний вес. Вот кто у нас стройняшка, так это ты)))

[Belo4ka 85]

Ириша,фотографии классные.Ты на них такая задорная. Умничка.

Лизочка, добрый вечер!
Настроение было просто прекрасное, а когда такое настроение, так и фотки получаются хорошими)))
А вообще: спасибо, у тебя учусь расслабляться и не унывать))))

[Belo4ka 85]

Ириша! Как ты классно выглядишь!!!! ну просто СУПЕР МОЛОДЕЦ!!!

Алиночка, добрый вечер!
Вы меня совсем захвалили))) Спасибо))))

[Belo4ka 85]

Ир,рождество действительно удолось и катание и вино и сама.
Была на сайте,написала коментарии,но они кудато делись не пойму.
Короче молодец и продолжай в том же духе.Мы если что, рядом.

Надюша, добрый вечер!
Да, было и вино и катание и Рождество)))Вот только теперь надо немного ( сама себе уже лгу - много) сбросить вес, который набрала за эти дни - нарушала на каждом шагу)))
Но, ничего, думаю, что Вы мне поможете и проконтролируете меня)))
Жаль, что твой комментарий не напечатался на сайте, мне они так сейчас нужны для статистики....

[Belo4ka 85]

читаю твой отчет- твои упражнения 3,4,5 тоже делаю- ноги, руки))) просто не знала, как их описать правильно
6- это то, что я назвала спина-бока))))
только я делаю уже 3 подхода по 15, изначально- по 10 раз.
у меня - безлимит, поэтому хожу в любое время и так часто, как получается, вчера- после работы, на 18.00 пошла, например, а сегодня выходная, поэтому на 15.00 пойду. у нас, конечно, тоже, вечером людей много, а в рабочее время практически никого нет))

Виточка, добрый вечер!
Спасибо, что заглянула и все рассказала.
Завтра пойду опять на занятие. Жаль, что у меня нет беговой дорожки и даже велотренажера нет, но ладно, буду заниматься на том, что есть в данном клубе)))

А за Людочку я расстроилась))) Папа как видно серьезно заболел, что его в Киев отправили))) Я так понимаю, что она диету уже бросила и к нам не вернется совсем уже)))
Но ты ей передавай от нас все равно привет. У меня нет ее мобильного телефона, а то бы я ей звонила. Иногда просто необходима дружественная поддержка)))

Жду тебя еще у себя в гостях, не пропадай, от Марии тебе большой привет!!!!

[Несмеяна]

Ириночка, привет! Фотографии, действительно, очень позитивные. Не могу поверить. что ты скинула уже 30 кг, выглядишь замечательно. Мне очень понравилась фото с мужем-смотритесь ИДЕАЛЬНО!!!

[Belo4ka 85]

Ириночка, привет! Фотографии, действительно, очень позитивные. Не могу поверить. что ты скинула уже 30 кг, выглядишь замечательно. Мне очень понравилась фото с мужем-смотритесь ИДЕАЛЬНО!!!

Леночка, добрый вечер!
Ты немного ошиблась и я сбросила совсем не 30 кг))) А всего 17 кг. Но хочу еще сбросить и дойти до 65 кг.
Спасибо за комментарии к фото. Мужа очень люблю, да и он тоже))))

[Несмеяна]

Ириночка, привет! Фотографии, действительно, очень позитивные. Не могу поверить. что ты скинула уже 30 кг, выглядишь замечательно. Мне очень понравилась фото с мужем-смотритесь ИДЕАЛЬНО!!!

Леночка, добрый вечер!
Ты немного ошиблась и я сбросила совсем не 30 кг))) А всего 17 кг. Но хочу еще сбросить и дойти до 65 кг.
Спасибо за комментарии к фото. Мужа очень люблю, да и он тоже))))

"Всего" (!) 17 кг??? Ты шутишь))) Это отличный результат! Мне вот до тебя еще ой как далеко)))