выходит влага, выходит
-----------------------------------------------
Сегодня первый ЧБ

Отвес/привес: -0,6

Сон:4 ч

Завтрак:
Творог с отрубями
Кофе 1 кр

Обед:
Сердце куриное жареное

Ужин:
Курогрудь отварная 2шт.

Жидкости:
Минералка 0,5л
Кофе 2 кр

Молочные продукты:
Допы:
Нагрузки:

продолжаем....
-----------------------------------------------
Сегодня второй ЧБ

Отвес/привес: -1,6

Сон:4 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Обед:не случилось
Ужин:Курогриль
Жидкости:Вода 1л
Молочные продукты:
Допы:
Нагрузки:

Камрад, молодцом
Минус больше 2х кг на чб влегкую
ужо осилил.

Спасибо, но не виноватые мы, это все вода. Вернулся к "доалконарушительным" показателям.

Мне ещё придется над этим поработать

Респект, я вот подзабил на физнагрузки, но надеюсь исправлюсь в недалеком будущем.

хреново что то у меня со сном второй день...
-----------------------------------------------
Сегодня первый БО

Отвес/привес: -0,3

Сон:4 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Творог с отрубями и сиропом

Обед: не случилось
Ужин:
курогриль
капуста квашеная
крабопалки

Жидкости:
Кофе 4 кр
Вода 1 л

Молочные продукты:
Допы:
Сироп на фруктозе

Нагрузки:

Со сном ладно-восстановится,
зато с отвесами нормально

отоспался наконец, а то начинал себе чувствовать героем эдварда нортона из "бойцовского клуба" ;)
-----------------------------------------------
Сегодня второй БО

Отвес/привес: +0,3

Сон:10 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр

Обед:
Борщ

Ужин:
Креветки
Пастрома из курицы
Капуста квашеная

Жидкости:
Вода 1,5л
Томатный сок 0,5л

Молочные продукты:
Творог 400 гр

Допы:
Живые конфеты 2шт
Сироп на фруктозе

Нагрузки:-

хорошие БО были
-----------------------------------------------
Сегодня первый ЧБ

Отвес/привес: +0,7
Сон:10 ч

Завтрак:
Дюхлеб
Яичница

Обед:
Курица запеченая

Ужин:
Говядина в/к (кусочничал)

Жидкости:
Вода 1,5л

Молочные продукты:
Йогурт 2*125

Допы:
Сироп
Дютелла

Нагрузки:-