Ой, да, и еще - по поводу уменьшения порций. Не вздумай! Ограничивать в количестве еды если себя начнешь - шанс сорваться повысится в разы. Оно тебе надо?

не знаю почему так написала... конечно же мягкий творог... нулевой...

сегодня утром сдела запеканку http://dukandiet.ru/bystraya-tvorozhnaya-zapekanka/... половину слопал муж...-)))) мне на завтрак достась половина...-))))

Вот оно! Мой молодой человек тоже хомячит мои конфеты. Сегодня ему обычных купила, чтоб на мои не покушался. =)

да мне не жалко запеканку, только мне мужа жалко... вдруг пристраститься... а у меня и так худой... 170 см а весу 63 кг... одни мышцы...

после ухода моих дю-блинов, дю-шоколада, и другого дю в желудки домашних со словами "о, как вкусно" стала рассказівать как єто пресно и мало съедобно))))

нее.. моему мужу надо питаться полноценно, потому как сжигает очень много каллорий... мало того, что ест только два раза в день - утром и поздно вечером(после 23-х) так еще 5 раз в неделю ходит на футбол.... его команда уже который год - городской победитель среди любителей... все смеются, что моего мужа надо в нашу сборную по футболу, тогда бы все кубки наши...-))) а ведь 1 марта мужу стукнет полтинник.... я ему завидую... у него кость тонкая.. он никогда не смотрелся пончиком... обмен веществ атомный - расщепляет все... очень надеюсь, что дочка пошла в него....ей 21 год.. при росте 160см весит всего 45 кг.. причем не смотрится худой, а тонкой, изящной... а жрет одни булочки, бутеры и тому подобное... я в ее годы себя очень и очень ограничивала и была где-то 54-55 кг...

доброе утро! сегодня встала на весы и чуть не свалилась.... такое бывает?было вчера 76 кг, а сегодня 74,9... т.е отвес -1100...
вчера был ЧБ... кушала...
З. чай и творожную запеканку...
О. кургрудь и бульон с белком...
П. 2 печеночных оладья и творожок со специями.
У. три небольших кусочка рыбы . типа жаренной...
пила 0.5 литра кефира, 1 литр чая и 1 литр воды.. но пить все равно хотелось.... в результате сегодя в 5 утра побежала в туалет..

У нас и не такое бывает =)

С отвесиком)))
На этой диете всего можно ждать!