Danke's diary

[Леди]

Не, с началом овощей все будет окей.

[Danke]

Ой, накупила овощей
Сейчас буду на несколько дней себе еды готовить) Мясо с овощами..мммммммм

[Danke]

Атака. День шестой- последний
Нарушала пару раз ( по пол чайной ложки сахара и пару ложек супа ( когда готовила)

Пол дня готовила себе еду на неделю)) Овощи..мммммм))

Сегодняшний рацион:
Завтрак:
Каша из молока, овсяных отрубей и сукразита+ кофе)
Это оказывается такая вкуснятина- каша! Советую!

Обед:
Лепешка из пшен. отрубей, котедж, семга + свечка в задницу)))

Ужин
Сердечки куриные и два куриных крылышка

Перекус: Конфетки, кофе
Питье: Где то литр воды.

Кстати, кофе я таки опять пью с сукразитом. Я поняла, почему не могла его переносить. Я купила молоко 1%, но ванильное. Это оно давало вонючий привкус. Так шо сейчас я пью кофе с молоком без привкуса и сукразитом- и ничем не отличается от обычного))

Ну что..завтра в овощи?)) Хочу отвес..хочу)

[helllga]

Давай давай продолжай! верный курс! молодечик!

[Danke]

Давай давай продолжай! верный курс! молодечик!

Кстати, я готовила сегодня и у меня даже не возникало сильного желания попробовать овощи)) Раньше бы не сдержалась) Да раньше я бы и 6 дней без любимых продуктов хрен продержалась бы))

[helllga]

Давай давай продолжай! верный курс! молодечик!

Кстати, я готовила сегодня и у меня даже не возникало сильного желания попробовать овощи)) Раньше бы не сдержалась) Да раньше я бы и 6 дней без любимых продуктов хрен продержалась бы))

Овощи нужны, ты и не думай отступать от правильного курса, а какое чередование делаешь? Я 1.1

[Danke]

Давай давай продолжай! верный курс! молодечик!

Кстати, я готовила сегодня и у меня даже не возникало сильного желания попробовать овощи)) Раньше бы не сдержалась) Да раньше я бы и 6 дней без любимых продуктов хрен продержалась бы))

Овощи нужны, ты и не думай отступать от правильного курса, а какое чередование делаешь? Я 1.1

я тоже 1.1 буду.. 5.5 это слишком)

[Danke]

Ура!!Атака закончена
отвес 600г
Итого за 6 дней:
минус 3.2 кг
минус 2 см с талии
минус 2 см с бедер
минус 2 см с живота

Перехожу на круиз! Да здравствуют овощи!

[Леди]

С отвесом!
а чего ты мясо на обед не ешь?

[Бусина-пампусина]

Привет! Меня Леди послала))) Говорит, ты под Джиллиан прыгала? И как оно? Очень хочется реальных историй,желательно с фотографиями

Привет!
ммм..фотографий нет, но за месяц я сбросила 2 кг и 35 см с тела( с талии, бедер и живота)
Эти тренировки ( 30 дней) очень подтягивают тело..результат виден очень быстро) И 30 минут в день ( даже 25)- фигня)

Здорово как! А ты вообще спортивный человек? Я только посмотрела первый уровень, мне показалось очень тяжело)) Но я спорта боюсь))

я- да..спортивный) Только толстый)
На самом деле я в хорошие времена бегала и Джиллиан занималась. После 30-ти дневки я прыгала через день ее часовые тренировки.
Первый уровень фигня, вот второй- попа)) А третий еще круче, но не надо особо напрягаться ..выполняй, как можешь.
Я Джиллиан обожаю..она мне очень сушит тело. Там силовые+ кардио чередуются.
Можешь тут почитать
http://dana-tal.livejournal.com/?skip=20&tag=%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81
по тегу Джиллиан Майклс мои дыбры о тренировках) Я писала каждый день)

Кстати, рекомендую еще вот это:

8 минут на участок тела- и тоже очень действенно

О, спасибо огромное! Обязательно ознакомлюсь Удачного круиза!