Привет всем дюкановцам!
Не судите строго, принимайте меня в свои ряды! Читаю про ваши успехи - очень рада за вас, вы молодцы.
Примыкаю в ваши СТРОЙНЫЕ ряды, а сейчас пока осваиваю форум. Надеюсь на вашу помощь в вопросах питания.

Давайте дружить?

Давайте, мы только ЗА!!!!!

Спасибо!

Прочла книгу П.Дюкана. Готовлюсь подойти к Атаке.

На Атаке можно ЛЮБУЮ рыбу. Вопрос: можно ли слабосоленую семгу (ну, ту, что продают в вакуумной упаковке).

Думаю, всё же нельзя..

наверняка уже спрашивали про это, но я не могу найти ничего... два вопроса у меня:
1. а если у меня на атаке будет отставание? что делать? уходить в круиз или продолжить атаковать?
2. а спортивный белковый коктейль безуглеводный, с "быстрыми" протеинами на 0,5% молоке или на воде отнести к разряду разрешенного или запрещенного на атаке?

Можно) А с Дюкановским хлебушком - вкуснотища!!!

спасибо Луна

Девчат, такой вопрос-размышление:

Мой ПВ по Дюкану=62,5 кг. Рекомендована атка=3 дня.

В реале хочу спуститься к 60 кг.

Вопрос: стОит ли делать Атаку=4 дня?

Что скажете по опыту?

атаку нельзя увеличивать - может быть застой. просто круизить будешь до желаемого веса и закрепляться дольше будешь

Мадина, спасибо! Так и поступлю (в принципе, тоже склонялась к такому решению, но колебалась).

Возник вопрос увидела в маркете Дольче десерт 0 %, можно ли его есть? Все таки слово десерт...Хотя и 0 %%%%??? Может кто стыкался???