[/quote]
Привет! Меня зовут Людмила, я только начала, 5 день на Атаке. Для поддержания боевого духа почитываю дневнички на форуме. Очень приятно читать именно твой! Столько позитива в постах, супер! Спасибо тебе и так держать!!!

Людмила,здравствуй!!! спасибо за теплые слова.А какие у тебя результаты? а где твоя линеечка или график?

Девочки,нужин совет.Сегодня купила плавленый сыр Президент 7% жирности.Как и сколько его можно хомячить.Еще видила в магазине йогутр фрутис 1,3% жирности но с добавлением фруктов,покупать не стала - жду ваших рекомендаций.Да и купила варено-копченую говядину в обсыпке,в составе:говядина,соль,обсыпка из пряных трав.

Сыр -по 30 гр. в день,
йогурт- фрутис 1,3% жирности с добавлением фруктов-1 шт в день

Вот и я заглянула к Танюшке в гости! Читала дневничок. А сколько еще дневничков надо перечитать - это радует. Девченки, вы такие все молодцы! Танюш, классные результаты!

Нина!Спасибо за разъяснение.Теперь смело можно вкусняшки отведать.

Всем спасибо!!!

Ну,вот появилось время что бы написать отчет за вчерашний день.Отвеса я сегодня на весах не наблюдала,но и привеса тоже нет.Вес так и стоит второй день на цифре 74.Это тоже жорошо.
Чем питалась вчера,сейчас вспомню.
Утро - 2 ст.л. овсянных отрубей + 2 капсулы Омегатрина
Завтрак - не получилось ничего поесть
Обед - курогрудь,салат из овощей заправленный 0% йогуртом,зеленый чай
Ужин(18час.30мин) - кура запеченая в духовке + 4 шт помидорки черри.
Вечер - 2 капсулы Омегатрин.
В течении всего дня кофе,зеленый чай,вода.
Ну вот пожалуй и все. Пешая прогулка вчера отсутствовала.Наверное это и есть причина отсутствия отвеса.Но всеравно я очень рада своим результатам.

Сегодня -100гр!!!