Легко летать!

[marffa]

Спасибо за поддержку
восхищена твоими результатами, просто умничка!!!!
для меня это такая мотивация
буду читать твой отчетик! заходи в гости))

[Летающая]

marffa j, обязательно буду заходить мне очень интересно как у тебя дела пойдут, а что пойдут я даже не сомневаюсь

[marffa]

Летающая, пока энтузиазм из мене так и прет!!! настроилась я конкретно, вот только боюсь, не слишком ли я много трескаю
ем все разрешенное, но по количеству прилично
освоила хлеб дюкановский, по десертам прошлась....держите меня семеро

[Летающая]

marffa смотри на результат Красивую линеечку сделала В добрый путь!

[Ксеня]

согласна, но у меня основная претензия к животу....бедра 89 давно уже....я если честно даже не знаю откуда уходят сейчас кг из меня.... но талия эта......ууууух...никаких сил уже нет *(((

Качай, я как начала качаться усиленно, попа стала сходить, и бедра тоже сдвинулись. Живот отлично упражнение "планка" подтягивает, у меня, по крайней мере. Делаешь упор на руки, согнутые в локтях, и стопы, чтобы прямая получилась от плеч и до пяток, и держишь, сколько получится, но не меньше 30 секунд (с них и советуют начинать). И классические скручивания на пресс.

Планка - хорошее упражнение и не только для пресса)
Эх, а у меня претензии к ногам...хотя мышцы у меня там есть и не маленькие,еще с детства,когда фигурным катанием занималась накачала, но помимо них еще лишнее есть...уменьшилось там после диеты совсем чуть-чуть(( а с живота все сразу ушло, правда я ему помогла уйти- качала.

я качаю каждый день - утром и вечером и иногда еще днем, когда в зал иду.....а что за планка? не поняла по описанию.........и еще претензии к попе) хочется округлости чуть побольше )

Представь, что ты отжимаешься, и вот когда руки у тебя согнуты - это планка.

Девушки, если кому надо, то вот видео на упражнение планка... Сама его очень обожаю!
http://www.youtube.com/watch?v=MHQmRINu4jU

[sn0va]

да-да-да, надо! спасибо, тезка ))))!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[alias]

Я тоже таких конфеток хочу

[Летающая]

Я тоже таких конфеток хочу

А у вас не продают? посмотри в отделах где всякие леденцы витаминки, от горла там ещё бывают, от кашля, травяные. Может в аптеках?

[alias]

А у вас не продают? посмотри в отделах где всякие леденцы витаминки, от горла там ещё бывают, от кашля, травяные. Может в аптеках?

такого чуда я у нас не видела

[Летающая]

такого чуда я у нас не видела

Поищи, должны быть, ты просто наверное внимания не обращала
А у меня блинский блин опять 59, вот ведь упрямый какой килограмм достался Но я ещё прямее