С сегодняшнего дня планирую ходить
в тренажерный зал два раза в неделю.
Будем заниматься и растить мышцу.

Взвешивание сегодня отменено.

Обычный консодень. Мясо и овощи.

**************
Продолжаем

Сегодня опять не взвешивался.
Лень и нарушения в еде ( после тренажерного зала
пришёл дядя Жора вчера. Пообщались).
Не ходил пару дней нормально по вечерам.

Расслабился, вообщем.

Буду исправляться и реабилитироваться.

*************

No Pasaranъ!

Да-да... Это нам тут всем не повредит

Точно, Маш.
Постоянная борьба - или с Жорой, или
с ленью, или с цифрами.
Всё как обычно

Сегодня ЧБ. И, завтра тоже, видимо.
Творог 0% с отрубями, вареная грудка со
специями, кофе, каркадэ чай, вода.
Вечером ходьба ~ 8-9 км.
Завтра собираюсь в тренажерный зал вечером.

Всё как-то тяжелее обычного после этих
уже, наконец-то, минувших выходных и праздников.
Нужно ещё несколько дней, чтобы в ритм войти.
А, других вариантов и нет.

***********
Продолжаем

За последние дня четыре плюсанул
около одного килограмма. Решил всё-таки
на весах с утра немного постоять
Есть поле для деятельности.
Поводов для расстройства нет никаких.
Убедился в очередной раз, что не нужно
просто есть всё подряд, особенно мучное.
С другой стороны, занятия в зале и употребление
белка с целью прироста мышц, - тоже не сильно
дают отвесы, если не наоборот. После прошлого
занятия болят мышцы до сих пор. И, кажется, что
объёмы некоторые стали порельефнее из-за того,
что кожа начала подтягиваться. Например, на пузе.
Выбор не большой - или цифры на весах, или
внешний вид и какие-то вроде даже и якобы мышцы

Всё ОК.
Привычнее себя чувствую, когда желательно
немного скинуть, а, не наоборот. Главное, что есть
понимание, в какую сторону идти и желание продолжать приводить в порядок свою тушку.

Сегодня ЧБ и вечером тренажерный зал.

*************
Прорвемся.

Так а чего тебе цифрами на весах заморачиваться-то? Внешний вид - вот основной критерий, по-моему... Так что все правильно, лучше в спортзал и пусть привесы будут только "мышечные"

Конечно все так.
Однако, из заданного диапазона по килограммам
тоже попытаюсь не вылезать.
Насколько получится - посмотрим.
Все будет понятно в процессе.

************

Отзанимался в тренажерном зале пару
часиков вечером. Разминка на дорожке,
пяток тренажеров на рукиногипузо и заминка,
опять же на дорожке (это название окончания
тренировки в терминах инструктора).

Вроде ничего не болит.

Сегодня ЧБ:
Творог, индюшка, яйца, кефир, сухой белок.

*************

Сегодня около килограмма в минус.
Немного руки&ноги гудят после вчерашних
занятий в зале. Сегодня обычный консодень.
Пытаюсь возвращаться к обычному графику
питания с одним пиром в неделю.

Меню на сегодня:
Творог, яйца, отруби, борщ, тушеная печень,
свежие овощи, одно яблоко, витамины и питьё.

Купил себе домой мини-тренажер степлер для
ног, две педальки такие с пружинами. Не помешает.
Главное, на видном месте его держать, чтобы не
забыть о его существовании.

Ещё заметил, что многие, с кем общался, - с декабря
не появляются на сайте. Увы, по моей статистике
больше половины дневники вести перестают, непонятно что и как у них, продолжают или нет.
Зато появляются новые дюканизаторы из друзей и
знакомых, и этот момент радует.

***************
Всем отличного дня!