ВСЕМ ПРИВЕТ.только зарегестрировалась.А как дневнички создаются? худею с 11,01,13.
Этап "АТАКА"
11.01.13-78,5
12.01.13-77,5
13.01.13-76,5.
15.01.13-76,1
16.01,13-75,7
Итого -2,8кг

Привет. По сути эта тема - это и есть твой дневничок. Можешь рассказать немного о себе, и отписываться в этой теме потом по своему рациону, спорту и как идет похудение. =)

Привет, молодец что присоединилась и очень не плохо скинула на атаке.
Сделай себе линеечку и пиши всё что делаешь по питанию, спорту и т.д.

Как вставить линеечку???

Привет!Молодец,что решила присоединиться к нам!
Сначана создай линеечку,а потом у тебя выйдут ссылки и вторую ссылку вставляешь в центр пользователя-профиль-подпись.И все

Привет! У тебя замечательные результаты!
Будем худеть вместе)))

Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=5653

сегодня:
чашка кофе,
отварные кальмары с солеными помидорами(не смогла их просто есть,как резина)
кусок говядины
курица жаренная чуть чуть
яблоко
мандарин-3шт
йогурт 4,5% со злаками и отрубями.
Ой чувствую завтра будет привес

Привет! Молодец что присоединилась. За Атаку хорошо ушло, поздравляю.
А откуда в рационе мандарины, яблоко и такой йогурт жирный? Нам это нельзя!!!!!

Ну так и есть.С утра 76,1.Вернула свои родные 400грамм.
Сегодня с утра йогурт,кофе с сыром(10гр),вода.
Дальше посмотрим.

Свет-ла-на, а как изменять данные графика?