Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
17 янв 2013, 16:14
Ириш, то, что ты можешь ходить-это очень, очень, очень много! При ходьбе, как ни при каких других упражнениях, работают все мышцы.
Ты ещё можешь ходить, взяв в руки небольшие гантели, слегка согнув руки в локтях, двигать ими в ритм своего шага.
Попробуй дыхательную гимнастику, если хочешь и если посчитаешь для себя возможным
http://www.familyspace.ru/groups/g_9100 ... pressa_304только очень осторожненько, прислушиваясь к себе и начиная всего с 5 повторов, а там по самочувствию.
И во всём-во всём ты должна видеть только положительные стороны, даже в том, что ты приостановила занятия есть плюс: ты вовремя остановилась, не довела до крайности, когда и ходить то уже не смогла бы- ты молодец! Всё, чего ты хочешь, ты добьёшься, но не во вред своему здоровью!
17 янв 2013, 16:59
Привет, Ира! Ну вот и я к тебе, с ответным визитом! Главное - здоровье, подлечишься и никуда не денутся от тебя тренажёры
Было бы хуже, если вовремя не заметить что-то и навредить себе непоправимо. Так что - всё у нас ещё будет! Мы молоды, прекрасны, упорны!
17 янв 2013, 18:57
Ирина!!!
Как ты себя чувствуешь? Все же надо было начинать в пятницу или субботу, ведь не зря об этом пишут. Моя подруга всегда завтракает кашкой из 2-х видов отрубей. А если вечером уж очень хочется кушать- ест яйца и курин. филе. Я, правда, никогда ничего не ем, но мне и не хочется. Отпишись, пожалуйста!!!
18 янв 2013, 09:23
Ylatan писал(а):Ириш, то, что ты можешь ходить-это очень, очень, очень много! При ходьбе, как ни при каких других упражнениях, работают все мышцы.
Ты ещё можешь ходить, взяв в руки небольшие гантели, слегка согнув руки в локтях, двигать ими в ритм своего шага.
Попробуй дыхательную гимнастику, если хочешь и если посчитаешь для себя возможным
http://www.familyspace.ru/groups/g_9100 ... pressa_304только очень осторожненько, прислушиваясь к себе и начиная всего с 5 повторов, а там по самочувствию.
И во всём-во всём ты должна видеть только положительные стороны, даже в том, что ты приостановила занятия есть плюс: ты вовремя остановилась, не довела до крайности, когда и ходить то уже не смогла бы- ты молодец! Всё, чего ты хочешь, ты добьёшься, но не во вред своему здоровью!
Наташенька, доброе утро!Спасибо тебе за советы, но вот как представила, что иду по улице с гантельками, пусть даже и небольшими, у меня сразу начался приступ смеха))) У нас на улице и бегуна то не встретишь, все перестали заниматься собой, дома сидеть перед телевизором или компом. Надеюсь все же на скорейшую весну, тогда можно будет во дворе позаниматься самостоятельно. А сейчас только и остается заниматься дыхательной гимнастикой. Но пока я и ее не могу себе позволить)))
18 янв 2013, 09:25
Charodeyka писал(а):Привет, Ира! Ну вот и я к тебе, с ответным визитом! Главное - здоровье, подлечишься и никуда не денутся от тебя тренажёры
Было бы хуже, если вовремя не заметить что-то и навредить себе непоправимо. Так что - всё у нас ещё будет! Мы молоды, прекрасны, упорны!
Женечка, доброе утро!Спасибо, что забежала ко мне в гости.
Обязательно подлечусь и только тогда возобновлю свои занятия.
А так ты права конечно же: мы молоды прекрасны и упорны!!!
18 янв 2013, 09:28
lan4ik писал(а):Ирина!!!
Как ты себя чувствуешь? Все же надо было начинать в пятницу или субботу, ведь не зря об этом пишут. Моя подруга всегда завтракает кашкой из 2-х видов отрубей. А если вечером уж очень хочется кушать- ест яйца и курин. филе. Я, правда, никогда ничего не ем, но мне и не хочется. Отпишись, пожалуйста!!!
Светочка, доброе утро!Если ты спрашиваешь меня по поводу болезни головы - то болит, вчера даже раньше ушла спать, чтобы не мучатся от головной боли да и от небольшого голода)))
Я и не прочитала твое сообщение вчерашнее, но чисто интуитивно сварила себе одно яйцо и съела уже поздно вечером, но только один белок. Желток достался собаке.
18 янв 2013, 09:31
Ириша,выздоравливай.Действительно,хорошо что вовремя заметила.Лечись,а про все остальное,не волнуйся.Придет время и для спорт. зала.Попроси,может тебе оставшиеся дни перекинут на следующий месяц?
18 янв 2013, 09:39
Всем, доброе утро!
Небольшой отчетик за вчерашний день проведенный на молокочае.
С утра приготовила себе блинчики из положенной нормы отрубей и съела их за первым завтраком вместе с обычным чаем.
Далее я пошла в магазин. Честно сказать, мне стало трудновато двигаться, тот вес, на который я поправилась за новогодние праздники, а это 3 кг, и который категорически ну никак не хочет у меня сходить, давал о себе знать. Мне стало тяжело двигаться и я решила не ждать пятницы, как женского дня, а начать вчера, т.е. в четверг, провести день на молокочае.
Этот напиток я не любила еще с того момента, когда его надо было пить, для того, чтобы было больше молока при кормлении ребенка.
Но, после второй чайки напитка, он мне уже показался очень вкусным и я просто смотрела на часы, чтобы не пропустить время по приему молокочая.
Не скрою, тяжело мне было провести целый день в таком ритме и во всем себе отказать. Вечером не выдержала, отварила себе яйцо и съела с него только чистый белок, а желток отдала собаке, чему она была несказанно рада)))
Сегодняшнее взвешивание наконец-то меня порадовало. Весы показали цифру на 1,2 кг меньше чем было на утро вчерашнего дня. Но, конечно же до цифры на линеечке, я еще не дошла.
Сегодня день проведу на чистых белках без допов. Сделаю один день, как день атаки, чтобы закрепить полученный результат и удостовериться в правильной цифре на весах.
Настроение у меня прекрасное, чего и всем желаю!!! Побольше всем отвесиков и улыбок на устах!!!
18 янв 2013, 09:42
lizazir писал(а):Ириша,выздоравливай.Действительно,хорошо что вовремя заметила.Лечись,а про все остальное,не волнуйся.Придет время и для спорт. зала.Попроси,может тебе оставшиеся дни перекинут на следующий месяц?
Лизочка, приветик!Спасибо, что забежала)))
Лечусь, пью кучу таблеток, но как врач сказал, что это долгая процедура лечение - сосуды головного мозга. Голова болит и отпускать без обезболивающего не собирается. Ничего, все устаканится.
А переносить я не буду ничего. Пусть так и останется, как есть. Может все же еще пару раз успею в этом месяце сходить)))
18 янв 2013, 10:37
Все будет хорошо,лечись,не запускай.
