Сегодня вес стоит, но я не переживаю, т.к. и на Атаке было что вес стоял, а на след. день падал, было так несколько раз.
Круиз 2 день ЧБ:
Завтрак: Бутер с красной рыбкой (дю-хлебушек + нерка С/С) и бутер с сыром плавленным 7,5% President + чай с с/з
Обед: десерт (творог+кефир+желатин+с/з)
Ужин: Рыба зубатка жаренная без масла + рулетики из крабовых палочек (смешала 1/3 банки лосося консервированного + 2 белка + дю-майонез) 1 ч.л. соев. соуса без сахара разбавила водой.
Вечерний полдник)): чай с с/з + запеканка 1 кусок.

Круиз 3 день БО: (меню на завтра)
Завтрак: Каша с отрубями + чай с с/з + бутер с рулетом курино-индюшином с огурцом + десерт (творог+кефир+желатин+с/з)
Второй завтрак: Запеканка, йогурт с фруктами 0%
Обед: Щи с говядиной
Полдник: Кефир всё с той же запеканкой
Ужин: Курица жареная без масла + салат (помидоры, огурцы, перец, салат айсберг, зелень, заправка масло 1 ч.л.+ какие то французские специи для салата + чуть уксуса)

За продленную Атаку уже поругали, а я лишь скажу(вдруг кто новый прочтет) ,что на первом этапе мощно сливается лишняя жидкость ...лишь... ,те если ее особо и не было, то и продленная Атака ничего не даст... Основная борьба за избавление от жира пойдет на Круизе,долго,но верно...
Из представленного меню прошлых жней мне лично не понравилась рыба г/к на вечер - он же соленая,те явно потмо будешь пить...излишне,те лучше такое(соленое) на В обед .
Аккуратнее с соленым и не по три раза в день. Крабпалки - продукт на крайний случай,когда больше ничгео под рукой нет, а есть хочется. Все почему-то сразу бросаются его употреблять - там сахар аж на вкус ощущается и числится в ингридиентах ...
Успехов и Спасибо за впечатляющие фото красивой еды

Спасибо за советы на счет рыбы и краб палочек, буду осторожнее.
Про жидкость знаю, пока еще до жира дело дойдет)) Но всё же и её согнать не мешало бы).

Насчет суши из краб.палок - если суши любишь, то я делаю с творожком мягким, рыбкой и огурцом. У меня в дневнике есть рецепт, если что. Получаются как настоящие. =) У меня даже м.ч. кушает их нормально. =)

О! Отлично! Конечно, люблю. Тогда приготовлю. Да это так экспромт, там сушами, то особо и не пахло, разве что соус)) Да что то хотелось соорудить, тем более крабовых палочек было всего 3 штучки) думаю такое кол-во сахарка мозгу не повредит)

Итак, сегодня прошел 3 день Круиза.
Утром вес мой 72.2. Отвес в 400 г обрадовал
В процессе дня произошли изменения в моем запланированном меню. Итак,
Завтрак получился без каши, муж вылил мое молочку в кофе
Со вторым завтраком и полдником у нас не срослось
Обед щи с говядиной
Ужин салат овощной + заправка греческие специи к салату + йогурт 0%, вкусненько и курица с брокколи
Вечерний полдник десерт (все тот же любимый - кефир+с/з+творог+желатин)
Из нагрузки сегодня был безумный поход с ребенком в поликлинику на 2 часа с преодолеваниями сугробов, и это в 1 км от Красной Площади. И где же работала вся техника? Одно радовало - на благо фигуры)
Вот такой денек.

Что то мне кажется много овощей я сегодня съела... Хммм, надо уменьшить порции овощей, как то у меня мяса получилось не очень много. Пересмотрю...

Меню на завтра: Круиз 4 день ЧБ
Завтрак: чай с/з + рулет курино-индюшиный на дю-хлебе + 1/2 белкового омлета
Второй завтрак: Йогурт 0% + отруби
Обед: Бульон с яйцом, курица жареная + 1/2 белкового омлета
Полдник: запеканка + кефир
Ужин: Отварные кальмары, креветки, мидии всё с дю-майонезом.

Прошли выходные... и в субботу нас пригласили в гости, там праздновали крещение, долго мы к ним ехали, была настроена есть, то что мне было можно, а еще и ЧБ день был, думаю, ладно будет тогда БО, в общем всё решила для себя!
И с мужем договорилась, что говорить о моей диете не будем, мало ли я не доведу дело до конца, да и так будет сюрприз, негодование и удивление
Эххх, приехали, я голооодная, муж соотвественно тоже, нас сажают за стол и я понимаю, что мне там есть то и нечего, овощей нет, морепродуктов нет, рыбы.... ну и т.д. ничего нет. Есть всё жирно-майонезно-углеводное.... Ну как я любила до диеты, да и сейчас тоже, конечно, люблю, но уже включаются мозги, что это, и из чего это сделано. Вышла в туалет осмылить, что же мне есть, зная что хозяева этого пира меня не поймут, да и сами они пухляки и не считают это плохим, для них диеты - это зло Муж говорит, ты когда за стол села, ты аж побледнела.
Ну в общем решила что салаты есть не буду, съем немного картошки на вид она была отварная и с укропом, ну и чуть свинины запеченой. Укорп то нам можно
Прихожу, а у меня полная тарелка всего, друзья наши оооочень гостеприимные и нос воротить я не могла, села - смотрю на эту роскошь, ну съела я, как и решила, пока все начали мешкаться я все салаты скинула мужу). Дальше хуже, дальше торт, блин, вот если от салатов и от большой порции картошки с мясом я смогла сдержаться, то от торта, самодельного шоколадно-шоколадного не смогла, да и тут мне его запихнули бы, просто хотя бы со словами - Попробуй! Съела маленький кусочек...
Сказать что всё, у меня на этом жизнь закончена -нет! На следующий день в воскресенье у меня ЧБ день! Всё по прежнену, по Дюкановски. Завтра на весы, буду смотреть на торт с мясом и картошкой, сколько они весят вместе со мной.