Привет девочки!!!
Вчерашний день был БО.
Завтрак: кофе и 2 маффина с шок. начинкой
Обед: Тефтели из говядины
Ужин: Тефтели и зелен. салат, заправленный бальзам. уксусом и соком лимона
Весы сегодня показали + еще 100 гр. Итого за 2 дня Круиза +300гр.
Я начинаю переживать, готова была к застою, но не к прибавке веса!!!!
Сегодня опять БО.

Приветики, Кать!
Даже и не переживай, это расплата за косяки, ничего теперь не поделаешь.
Сегодня БО, а с завтрашнего дня 2 ЧБ.
Как ты собиралась чередовать? Можешь потом продолжить 2/2.
Ещё раз упоминаю.
Отруби на завтрак
Солёное и овощи НЕ на ужин.
Удачи тебе!

Лен, я полистала твой дневник. Ты такая молодец, много готовишь и такое разнообразие.....Многие из твоих рецептов взяла на заметку.

Катюша, я ооочень люблю готовить. Рада, что рецепты пригодились
Что у тебя с отвесами? Какое меню?

Привет Лена!!!! Отвесы меня пока не жалуют.Последние 2 дня были БО (чередую 2/2).Высы не сдвинулись ни на грамм. Как в первые дни Круиза заработала 300 гр, так они и ныне со мной
Питалась строго по диете (с двумя допами).
С сегоднешнего дня буду расписывать каждую крошку что в рот положила.....может это поможет
Завтра с утра полный отчет дам.
Надеючсь на вашу поддержку..........

Кать, конечно пиши свои рационы.
А 53 кг тебе Дюкан насчитал?
У тебя вес не очень большой, может быть поэтому отвесы тяжело даются (рассуждаю вслух)

Нет, я сама стремлюсь к такому весу, мне в нем комфортно.
Сегодня хочу испечь: http://dukandiet.ru/pirog-a-lya-kish/ Пирог А-ля Киш
По описанию очень апетитно

Добрый день всем!
Сегодня у меня 6 день Круиза и наконец то мои весы показали -700 гр
Ура!! (это после + 300гр)
Я чередую 2*2 дня .Сегодня 2-ой день ЧБ
Мою меню за вчерашний день:
Завтрак:Блины без отрубей с обезжиренным творогом (2 яйца,1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала,1/3 стакана молока 0%, 2 щепотки соли,зам. сахара)
Обед: 2 ст.л. овсяных отрубей с обезжиренным йогуртом с фруктами
Ужин: отварная куриная грудка
Еще у меня сильно уменьшились порции, муж говорит что котенок и то больше ест, это у всех так????(у меня просто не лезит, и почти совсем пропал аппетит)
Девочки, помогите разобраться , как сделать надпись под моей линеечкой....
Всем хорошего настроения, и море позитива

я бы делала наоборот, блин из отрубей на завтрак. это как бы стратегически правильнее, потому что дает сытость надолго и позволяет употребить норму отрубей одним из самых приятных способов.
йогурт бы перенесла на перекус (второй завтрак или полдник), а блины из крахмала сделала бы редким лакомством тоже для перекуса когда-нибудь.
но в целом все не критично. ужин грамотный.

пока твоей линеечки тоже не видно ) а что за проблемы с надписью? вставляешь ее в подпись под кодом линейки, да и все.

уменьшение порций и аппетита - это абсолютно нормально. белковая пища очень сытная и долго переваривается.

Лена, у меня не видно линеечки??
Странно, на моих просмотрах она есть... В чем может быть дело?