Всем привет!

Я решила влиться в ваше замечательное сообщество. Диету изучаю с недельку примерно, книжку купила - читаю. Сегодня первый день Атаки.
Итак, начало 10 августа 2011, стартовый вес 98 кг. Надеюсь его победить с вашей помощью.

Орхидея, привет! Поздравляю с началом новой жизни! Удачи тебе! У меня первый день атаки был вчера, и вчера же я завела темку! У нас обязательно все получится.

Орхидея , dobro pozhalovatj!
Ja tozhe zdesj nacinala pochti s tvoego vesa 94kg, seicas uzhe 84,2 eshe net i 2-h mesjacev, no eto ja, a ty vozmozhno vse bystree skinesh! Ja- ochenj dovoljna i rezuljtatami i etim druzhnym forumom! Nadejusj tebe u nas ponravitsa!

Мармеладка, привет! Как здорово! Давай тогда друг друга поддерживать

Izelfina, спасибо!

Natalija23, отличный результат! Я тоже буду стараться!

Подскажите плиз, меню за день нужно выкладывать? Или это все на добровольных началах?

Ну в общем я решила для себя, что буду здесь полностью записывать всё съеденное и выпитое за день. Не зря же это дневником называется. Самой потом легче будет контролировать и анализировать.
Ну поехали - День первый, полёт нормальный...

1-й день Атаки
Вес 98 кг
З: Каша из отрубей и молока
Яичница из 2-х яиц
Сурими
Кофе с молоком

О: Креветки с соусом из йогурта, горчицы и укропа
Кофе с молоком

У: Курица-гриль
Творог с йогуртом
Чай с лимоном (можно? нет?)
В течении дня выпила 1 литр чистой воды (прям налила в литровую бутылку и попивала)

Ну вот как-то так...

Орхидея, а можно укроп? Я вообще очень стремительная. Мне сестра позавчера книгу принесла, вчера первый день. В общем, правила не очень хорошо знаю.

Орхидея, с почином! Все получится!
Я пятый день дюканю...поэтому, конечно, не большой специалист, но воды надо бы побольше пить...я стараюсь не меньше 1,5 л - именно воды (не считая чая, кофе)...

а лучше и все 2 литра