Завтрак Яйца всмятку, кофе с сукралозой и обезжиренным молоком Обед солянка на курице и нежирной ветчине и соленых огурцах, чай с сукралозой Перекус Винегрет, чай с сукралозой Ужин Курица тушеная с капустой, крабовые палочки, кефир обезжиренный
Завтрак Творог обезжиренный обезжиренным молоком, кофе с молоком и сукралозой Обед Курица на пару с капустой, чай с сукралозой Перекус Салат овощной, отруби, вода Ужин Суп куриный, чай с сукралозой
Завтрак Творог обезж, кофе с сукралозой, желе на сукралозе Обед говядина тушеная, капуста с грибами, чай с сукралозой Перекус желе на сукралозе, яйцо, кефир обезж. Ужин говядина тушеная, чай с сукралозой, капуста с грибами
Завтрак Салат овощной, кофе с лимоном и сукралозой Обед Говядина, чай с сукралозой Перекус салат овощной, вода Ужин Желе на сукралозе, ягоды заморож., кефир обезж.
В одной передаче диетолог сказала, чтобы отказаться от сладкого, нужно хотя бы недельку посидеть без него, тогда организм не будет требовать десертов, а будет постепенно отвыкать. Диетолог рекомендовала сахарозаменители, они помогают постепенно отвыкать от вкуса сладостей.
