Сегодня получила овсяные отруби, наконец! Теперь у меня вопрос. Если на Атаке я их не употребляла, на Круизе начина с 1,5 ложе или сразу как по книге? Можно их резко начинать есть или постепенно увеличивать, если на Атаке без них была?

Если честно,то я даже не знаю Но думаю что наверное нужно уже как по книге. Спроси в дневничках у более опытных девочек,они просто не успевают ко всем заглянуть.

Спасибо, пойду спрашивать)

Мне кажется, что можно сразу есть 2 ложки. Хотя я могу и ошибаться.

Я спросила у девочек,говорят что 2 овсяных,а пшеничные ввести через пару дней,хотя если честно,я вначале начала диету,а потом сюда пришла. Так вот,я с самого начала пекла лепешку из 1 пшеничной и 2х овсяных ложек. Оттарабанила Атаку,а потом сказали что все было не правильно

Я тоже во время атаки пару раз грешила ложкой пшеничных отрубей, овсяных не было, а в туалет хотелось))

Опять я сорвалась сегодня) Вечером скушала салатик из помидоров, сельдерея, грудки куриной и творогом обезжиренным) Без соли и заправки, мой любимый салатик) Не много, но все же съела. Но вчера я сельдерея поела, вроде утром все равно отвес был 600 грамм. Посмотрим, что будет завтра. На сегодня у меня еще чашка зеленого чая осталась, как раз до 2 литров жидкости добью.

Эх! Но все же лучше, чем мандарины, на которые я слюни пускаю хожу))) Вот больше всего скучаю по фруктам, к сладостям всегда была равнодушна)

А ты какой себе сделала график?

А какой у тебя был день? Если БО, то ничего страшного, я думаю. К тому же сельдерей воду хорошо выводит.

Scorpiosha, думаю 5\5 или 3\3 сделать, завтра третий день БО, там и посмотрю.

Tanais, да у меня БО.

Ну я думаю что начать лучше будет хотя бы 2/2 ну или 3/3,чтоб понять что к чему. От чего привесы,отчего отвесы. А потом когда разберешься со всем,можно и на 5 ки переходить. Хотя как по мне,по 5 дней тяжко,успеваешь устать от того или иного. Я делаю себе 2/2 и толком не успеваю заметить когда они сменяются))
Ну салатик это не срыв. Опять же,это рекомендация не кушать после обеда овощи,чтоб сбрасывать лучше и быстрее,овощи после обеда застои водяные делают,ну или как-то так как я поняла. Так что не переживай так сильно. Тем более тебе стоит подумать о меньшем графике чем 5/5 если без овощей не можешь совсем.