Сегодня весы показали три ) 88,8 кг, медленно, но верно вес идет вниз) Хоть бы так и дальше было!)

Scorpiosha, так в том-то и дело, мне белковые дни легко дались, а уж с отрубями вообще в кайф пойдут) Как их вкусно с кефирчиком кушать, а ведь я кефир ни когда не любила)
Но я посмотрю, как завтра будет, может и 3/3 сделаю.

Ох, я сегодня на тренажере выложилась) 17,5 км за 50 минут прошла в поясе для похудения) Обруч правда всего 30 минут покрутила, а хотела тоже увеличить время. Ну да ладно, увеличивать нагрузку буду постепенно)
Главное одышки нет и усталости, видимо влилась уже)

На ужин кефирчику с отрубями и хватит на сегодня)

Заглянула на секунду)) Отруби ДО обеда нужно употреблять. Я делю порцию завтрак-обед.

Я читала, что их можно в любое время употреблять. Сейчас поищу в книге этот момент.

Вот что нашла, на этом сайте, в Частых вопросах http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi
1.6. В какое время дня лучше употреблять отруби?
Отруби можно употреблять в любое время. Они могут быть прекрасным завтраком, перекусом или дополнением к обеду или ужину.

Я кушала завтрак и ужин с ними,но девочки мне не один раз говорили что лучше до обеда. Спроси у Марошки. Может они делают выводы по пройденному уже,из собственного опыта исходя.

я пока по книге посижу, вроде отвесы идут

Ольга доброй ночи (утро,день) меня зовут Лена мне так же 30 лет и тоже поправилась после вторых родов, сейчас кормлю дочу ей 3 месяца, поэтому можно я понаблюдаю как вы будете худеть, я пока боюсь начинать т.к. хочу подождать до начало прикорма дочки, а то вдруг молоко пропадет поэтому пока буду читать и настраиваться на боевой лад
а сколько вашим детям, и как у вас молоко есть?

Доброго дня! Заглянула на огонек!У меня 1 день круиза. Буду чередовать 1/1. Так как считаю это полезнее для организма, все-таки белки тяжело перевариваются.А насчет графика-можно в тлф в календарь забить. Я так свои смены рабочие забиваю- на месяц вперед всего делов на 5-10мин
По книге вообще нет ограничений по времени употребления пищи. Нашла ограничение по кол-ву овощей, белка д б больше.Всем отвесов!
Оля - физ упр - это сила- поддерживаю

Моему мелкому уже 1 год и 11 месяцев, молока много и завершить не получается. Когда мелкому еще года не было, я на этой же диете скинула 17 кг и проблем с молоком не было и вес не вернулся.

LePa, я тоже в телефон график забила) Но мне белковые дни легко дались, я сама мясоед) Единственное по цитрусовым скучаю, но их и на круизе нельзя)) А физ упражнения да, вещь хорошая и для здоровья полезная)

Отвес всего 100 гр, но это мой косяк. Я отекла немного. Ночью кружку воды на автопилоте выпила... А ведь знаю, что ночью пить мне нельзя, 100% отеку! Так бы отвес был больше... Ну да ладно, теперь просто буду убирать воду из спальни, чтоб до утра не капли)

Итого вес на сегодня 88,7 кг, 4 день чередования. Линеечку исправлять пока не буду, исправляю ее через день.