Мой Дневничок

[Кики]

Мы почти соседки, я живу у маг. Энергия, на Бурденко.
А что с сухим молоком? Я нашла девушку, она продает СОМ расфасованный по 1 кг цена 200 руб. Если надо я дам тебе ее телефон. А крахмал ищи в отделе, где мука.
Свет, меня линеечки не видно в сообщениях???

[Светлан@52]

про СОМ, да давай, только она по 1 кг будет продавать?
линеечку твою видно, но она и у тебя должна быть видна , смотрю у тебя дневничек появился, бегу к тебе

[Светлан@52]

Всем привет! ну вот я и вернулась, а то что то и времени нет на посещение форума. с учетом покупки новых весов(купила электронные), теперь как и Вы вижу свои отвесики в малейших граммах.
еще как и планировала с понедельника начать писать свой дневной рацион, чтоб со стороны можно было наблюдать правильно или нет я все делаю . надеюсь, если будут появляться "косяки", сильно ругать не будите.... так вот:
21.01.13 БО
завтрак: 100 гр. творога 0% смешаного с 60гр фруктового йогурта 0,1% +чай
обед:салат из овощей(половинки помидора и огурца, чуть-чуть перца болгарского, китайская капуста, 0,5 ч.л. олив. масла, 0,5 лепешки из отрубей
ужин: кур. бульон с вар. яйцом и кур. грудкой, 0,5 лепешки из отрубей, чай

[Maroschka]

Светлана, приветики!!!!!!
Прости, но мне твоё меню не нравится
- с ужина отруби убрать
- в рационе очень мало мяса, а в нём больше всего белка
- на обед к салату можно было добавить мяса
- ну и на завтрак отруби обязательно, не обязательно в хлебе, можно хлеб и в обед, но недостающую порцию тогда на завтрак с молочкой

[Светлан@52]

Леночка, спасибо за советы, обязательно учту , завтра напишу что ела сегодня, может опять косяки

[Светлан@52]

Девочки, всем привет. вчера купила СОМ, и попробовала сделать "птичье молоко", получилось не очень, нужно будет искать ошибку, кто-нибудь может пробовал его сделать, напиши пжл, как делали.

[Светлан@52]

чем я питалась вчера:
был БО день:
завтрак: лепешка из отрубей с печенью трески, чай
2 завтрак: салат из помидорки и перца
обед: тушен. стручковая фасоль с кур. желудками, чай
ужин: не получился, приехала домой уже поздно, просто попила чай
ну вот как то так, жду коментарии по ошибкам

[Maroschka]

Светлана, жалко что с ужином не получилось, потому что вчера было много овощей, вот если бы ещё на ужин мяска, то было бы всё ок.
Что сегодня весы сказали?

[Светлан@52]

весы остались на прежнем месте , сама виновата

[Maroschka]

Ну да, ничего удивительного.
Даже если поздно приезжаешь домой, съешь хоть маленький кусочек мяса или творожок, чтобы процесс не тормозить.