закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3

Re: Новенькая я..)

24 янв 2013, 00:40

Привет, возьмете к себе новенькую? :flirt:


Re: Новенькая я..)

24 янв 2013, 02:17

mona писал(а):Привет. Наташа! )
Мы ровесницы..).. и форум действительно великолепный - дружелюбный и столько полезностей в нем! )

Вместе веселее! :Bravo:

Mona :party: :tender: :thank_you:


Re: Новенькая я..)

24 янв 2013, 11:28

и меня возьмите в свои ряды!!!!!! тоже хочу быть стройной и красивой!!!!! :blush2:

а у нас с тобой Mona одинаковый начальный вес и цель :yes4:
ты когда стартонула???
я завтра начинаю!!!!


Re: Новенькая я..)

24 янв 2013, 18:25

ЯваленсиЯ, привет! )

Забыла представиться - Лиза я..)
У меня завтра последний день Атаки. В субботу начинаю дли-и-и-инный Круиз - аж на 133 дня! )
Думаю завести свой "домик" здесь, дневничок. Пока еще не очень разобралась, как это сделать - неопытная я в форумных вопросах.

Удачи нам всем! ) :party:


Re: Новенькая я..)

25 янв 2013, 01:32

ЯваленсиЯ писал(а):и меня возьмите в свои ряды!!!!!! тоже хочу быть стройной и красивой!!!!! :blush2:

а у нас с тобой Mona одинаковый начальный вес и цель :yes4:
ты когда стартонула???
я завтра начинаю!!!!

Вместе весело шагать!!!


Re: Новенькая я..)

25 янв 2013, 14:32

mona писал(а):ЯваленсиЯ, привет! )

Забыла представиться - Лиза я..)
У меня завтра последний день Атаки. В субботу начинаю дли-и-и-инный Круиз - аж на 133 дня! )
Думаю завести свой "домик" здесь, дневничок. Пока еще не очень разобралась, как это сделать - неопытная я в форумных вопросах.

Удачи нам всем! ) :party:


Приятно виртуально познакомиться, Лиза!!!

аааа...поздравляю почти с пройденным этапом атаки, а я только вот сегодня стартонула!!!!!! у меня атака будет длиться 6 дней :ok: утебя сколько была???? сколько отвес???? просто у тебя на линеечке нет еще никакого отвеса :(

разбирайся с форумом, ознакамливайся, я тоже кстати только недавно здесь :yes4: , заводи свой домик и заходи ко мне на огонек, ссылка ниже в моей подписи!!!!
бум дружить!!!!!


Re: Новенькая я..)

28 янв 2013, 09:44

Всем привет!
Прошла "атаку", -5 кг. "Круиз" решила"отметить" дюкановским тортиком "Битое Стекло" - в итоге +2 кг. Правда для его приготовления использовала фруктовый йогурт 0,4% и съела его в 19,00. По-моему, причина в этом, ну или в плавающем весе на этом этапе. Ну вобщем печалька. Теперь на 2 дня его Величество Белок! :blush2:
Последний раз редактировалось Елена Лари 28 янв 2013, 10:27, всего редактировалось 1 раз.


Re: Новенькая я..)

28 янв 2013, 10:19

Здравствуйте я тоже новенькая.
Давайте худеть вместе. Мой вес 84,300 :not_i: :not_i:
Идеально -60.
Давайте худеть вместе и поддерживать друг друга. Я - Кристина.


Re: Новенькая я..)

29 янв 2013, 07:11

Привет всем я тоже новенькая! Меня зовут Ирина, по калькулятору Дюкана должна сбросить 8 кг, а мне хочется больше кг 15. Хотела спросить у опытных, а овсяные хлопья за место отрубей можно употреблять? Что еще можно готовить из овсянных отрубей кроме блинов? И хотелось узнать рецептики на 3 дня для Атаки. Обезжиренное молоко вы какое в продукты добавляете? :smile3:


Re: Новенькая я..)

29 янв 2013, 09:02

ir@25 писал(а):Привет всем я тоже новенькая! Меня зовут Ирина, по калькулятору Дюкана должна сбросить 8 кг, а мне хочется больше кг 15. Хотела спросить у опытных, а овсяные хлопья за место отрубей можно употреблять? Что еще можно готовить из овсянных отрубей кроме блинов? И хотелось узнать рецептики на 3 дня для Атаки. Обезжиренное молоко вы какое в продукты добавляете? :smile3:

Привет всем! Девочки, заводите свои собственные дневнички (внизу есть кнопка "НОВАЯ ТЕМА", пишете название, рассказываете о себе, в той же теме потом будете отписываться по результатам, писать свой рацион и общаться с гостями!).

Теперь ответ на вопрос: хлопья вместо отрубей НЕЛЬЗЯ, если нет отрубей - начинайте без них, можно будет их найти позднее или заказать в интернете. Обезжиренное молоко - это 0,5%. У меня "Веселый молочник". На сайте рецептов очень много и все разбиты по категориям, там же указано, для какого этапа подходит.
Мне нравится рыбу делать в белковые дни. Укладываю филе рыбы в форму для запекания (у меня антипригарная тефаль), сверху специи и йогурт натуральный без добавок. В духовку минут на 40 примерно. Чтобы лишней воды не было, и рыбка была с корочкой - минут через 20 я достаю форму и сливаю всю воду лишнюю.


Ответить

1, 2, 3