вчера кушала
маффины кофе
обед куриные потроха йогурт 0%
ужин куриная грудинка йогурт0%

Викуль,еще есть кексы разные. Посмотри у меня первую страничку. И у тебя снова два графика почему-то

Викуля привет!!!!!!!!!
Пиши подробнее о своих отвесах.
И как ты чередуешь?
Что то рацион у тебя однообразный, может быстро надоесть

Лесюня,ты где?Не могу попасть к тебе.Разберись пожалуйста с моим графиком,а то ни ф...... не показывает У меня никак не получается

Скайп вруби))

завтрак
шоколадное пирожное кофе
обед
ароматный хлеб с копченой красной рыбой 6 крабовых палочек помидоры
ужин
индюшиная грудинка чуть-чуть томата блины

стою на месте,не худею .Начинают опускаться руки

Викуль,стоять на месте не значит набирать что уже хорошо. Я тоже вот топчусь на месте уже неделю почти. Сегодня опять +200. Все получится. А вообще ты у меня итак красавица.

Викуля, привет!!!!!!!!
Не переживай, сдвинем твой вес!!!!!!
Слежу за твоими рационами. Давай попробуем в БО с ужина убрать овощи и выпечку, оставь в эти дни чистый белок на ужин.
Насчёт разнообразия, посмотри в моём дневничке на первой странице список рецептов, думаю там ты для себя что то подберёшь на скорую руку!!!!!