zelenok писал(а):А с весом то что? С объемами?
Ой, привет!
спасибо что спросила!!!!
а то так хотелось похвастаться, не могла придумать повод))))))))))))))))
ТА ДАДА ДААААМ
утром сегодня вес 94 РОВНО!
объемы ушли, но везде по разному.
живот (низ живота, брюшко) аж на 10 см (решила что это жидкость, все таки я 9 января была после праздников новогодних, так что объемы были "водные")
ляжки - 1 см.
спина вообще не ушло ничего.
талия 4 см.
у меня записаны объемы. решила раз в 2 недели обмеряться.
в конце следующей недели будет как раз месяц как я на системе, запланировала поход в кабинет фитнес тестирования. хочу процент жира измерить. это важнее для меня чем вес как таковой (хотя так приятно граммы уменьшающиеся на весах видеть)))).
Жир это не вода)) вода уходит на белках, а вот что с жиром я не знаю.
в общем как -то так.
у меня на выходных мероприятие с выездом на природу. обычное дело: пиво рекой, еда типа чипсы. будем 2 дня.
активно себя настраиваю что я еду на природу с друзьями отдыхать, дышать воздухом, радоваться общению. а не напиваться и объедаться жирной бесполезной едой.
беру с собой семги 5 стейков + творог 3 пачки + йогурт натуральный + кефир + отруби + огурцы, помидоры.
готовить там особо негде. костер и маленькая эл.плита в домике.
По идее у меня ОБ - 2 дня это пятница и суббота, а воскресенье ЧБ, но вот думаю честно себе позволить 3 дня ОБ. так выбор продуктов будет больше.
несколько боюсь ... этого мероприятия. но отказаться не готова.
