Ewiges Hin und Her. Foto str. 4, 17 (-7kg)

[Maroschka]

ДАвай завтра созвонимся после обеда если у тебя время будет? А то муж спать уже тянет)

давай Спокойной ночи!!!!!!!!!!

[LeilaVerro]

Весы таки были сломаны - показали мне сегодня друг за другом 4 разных цифры. Свекровь благо отдала свои - завтра будут точные результаты.
У меня началась бессонница из-за предстоящей сессии - вчера смогла проспать всего лишь 3 часа. Сегодня приму валерианку перед сном. Итак мой рацион в этот сумбурный день:

Завтрак

ароматный хлеб с жидким сыром и 3%-й ветчиной
кофе с молоком и сахзамом
витаминный напиток

Полдник

овсяные отруби, которые недобрала в хлебе, с молоком

Обед

Тунец в собственном соку

Перекус

3 крабовые палочки
сырники

Ужин

кофе с молоком
сырники

Ну не могу я вечером белок есть.

Кстати если взять наиболее повторяющийся вес с моих весов сегодня утром, у меня был отвес в 100 грамм до 67,7. Посмотрим, что завтра будет.

[LeilaVerro]

Итак, по-моему мой организм настроился отдавать по 100 гр в день. Это конечно лучше, чем ничего, но как-то маловато, учитывая то, что вчера у меня был ЧБ-день. Надо таки перестать есть сырнички на ночь.

[Scorpiosha]

Итак, по-моему мой организм настроился отдавать по 100 гр в день. Это конечно лучше, чем ничего, но как-то маловато, учитывая то, что вчера у меня был ЧБ-день. Надо таки перестать есть сырнички на ночь.

А я частенько ими ужинала одно время,потом поднадоели. Поздравляю с отвесом!! Лучше по 100 каждый день,чем раз в неделю 400))

[LeilaVerro]

Opjat prives +200. Sil nikakih net.

[LeilaVerro]

Итак, вчерашний рацион.

Завтрак

Омлет с 16%-м сыром и 3%ой ветчиной
Чай

Полдник

Овсяные отруби, 2 ст. л., с 0,1%м молоком

Обед

Тунец в собственном соку
5 блинчиков без овсяных хлопьев с стевией и 0,1%м творожком
кофе с молоком

Ужин

куриная грудка с кетчупом со стевией

Вывод в связи с сегодняшим привесом: сыр 16%й изымаем из рациона полностью, от кетчупа отказаться совсем мне будет трудновато, но попытаюсь себя в нем ограничить и не есть на ночь.

Ах да и со спортом в последнее время проблемы, т.к. у меня с понедельника 3х-недельная сессия, мне 7 книг наизусть знать надо, поэтому времени у меня даже на уборку не хватает. То и делаю, что зубрю да готовлю.
Завтра правда на работу (я продавцом в магазине одежды подрабатываю) так хоть то, что 6 часов стоять придется можно будет спортом назвать.

Сегодня опять два БО-дня начинаются.

diaet__der_allererste_meiner_igeltoons_080423_1626.jpg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Scorpiosha]

Не расстраивайся,все будет хорошо. Стресс он ведь тоже дает много,потому можешь и привешивать. Тем более если не первая сессия,то организм знает что когда она начинается,он может днями голодный сидеть вот и копит про запас. Так что ты его корми,корми. Вот он и расслабится )))

[LeilaVerro]

Ok, budu kormit segodnja isprobuem s organizmom gulash

[Maroschka]

Юлечка, привет!!!!!!
Прости, но я опять вношу изминения в твоё меню и порассуждаю от чего привесы.
- Рыбными консервами особо не увлекайся, в них соль. Если хочется рыбки, покупай в ALDI или LIDL мороженное филе рыбы (цены там доступные) и по быстрому запеки или приготовь на пару (не знаю какая кухонная техника у тебя имеется).
- Вчера вечером на ужин ты ела кетчуп.Даже если он и без сахара, но помидоры (так же как и морковь, свекла) сладкие овощи, не у всех, но у многих после них привесы. Кушать их можно, но желательно не на ужин.
- Наверное из-за сессии ты сейчас мало спишь, это тоже влияет на отвесы, я тебе уже писала об этом.
Юль, набирайся терпения и дальше к идеальной фигуре

[LeilaVerro]

Юлечка, привет!!!!!!
Прости, но я опять вношу изминения в твоё меню и порассуждаю от чего привесы.
- Рыбными консервами особо не увлекайся, в них соль. Если хочется рыбки, покупай в ALDI или LIDL мороженное филе рыбы (цены там доступные) и по быстрому запеки или приготовь на пару (не знаю какая кухонная техника у тебя имеется).
- Вчера вечером на ужин ты ела кетчуп.Даже если он и без сахара, но помидоры (так же как и морковь, свекла) сладкие овощи, не у всех, но у многих после них привесы. Кушать их можно, но желательно не на ужин.
- Наверное из-за сессии ты сейчас мало спишь, это тоже влияет на отвесы, я тебе уже писала об этом.
Юль, набирайся терпения и дальше к идеальной фигуре

Спасибо, Ленусь, как всегда за подробные советы! Про консервы действительно не знала, буду впредь осторожнее. Насчет кетчупа уже догадывалась, теперь вечером ни-ни. Сплю я как раз благодаря валлерьянке сейчас очень хорошо, но днем стою под огромным стрессом - гормональному фону привет. Думаю, еще из-за этого застой...