Я на работе общаясь через телефон, дома через комп. Значит так; нажимаешь на линеечку у кого-нибудь , попадаешь на сайт с линееечками-выбираешь себе любую, копируешь ссылку. Заходишь в центр пользователя, затем профиль, нажимаешь на подпись. Копируешь ссылку- и твоя линеечка у тебя в дневничке!

Старайся рыбу- соленую, копченую или совсем не есть, или только утром. Она очень хорошо держит воду!!!

Amaterasu, ну да, изначально Киев мне показал герой моего романа - бурного, но краткого. Я потом шесть лет мечтала выбраться туда снова, но всё не получалось. В прошлом году мне это удалось. В этом опять не сложилось. Попробую в следующем отпуске...

Нина, ты права, вот 2 дня не ем и 200 гр в минус.

Диеты на www.nadietah.ru

Правильно- бурные романы всегда краткие. Но что в этих романах хорошего это воспоминания. В этом году я планирую тоже посетить Киев, в новом теле и духе.Приезжай

Диеты на www.nadietah.ru

Вот и день прошел. Спасибо,девченки, за совет о рыбе. я действительно присела на нее и потерь не видно. Но сегодня -все закончили с солями, а то в марте на море,хочется в купальник хоть 14 размера влезть....сегодня чисто белковый день, сильно не разгуляешься по холодильнику-поэтому решила пройтись-погода+16 (а вчера -7)-жесть, но сегодня я вышла на 5 км. Сделала несколько поднятий на носочках (3Х15), сделала столько же выпадов (широкий шаг и сгибание колена той ноги что впереди), отжалась от перил и 5 км под Ретро ФМ-вот и все. Посмотрим что завтра будет)))
Вот решила если дневник-то надо поставить что из себя представляет 89 кг. Это последняя фотка моя в таком весе: слабонервных и детей прошу убрать.

А, по-моему, не так уж все и запущено. Поработать, конечно, есть над чем, но по сравнению с аватаркой, все очень неплохо.

Ларса, когда с 4-6 размера незаметно переходишь на 14-16 ох как это бьет по мозгам( в смысле дипрессии) и кошельку))). Вообще то я худею только для себя чтобы чувствовать себя любимую комфортно. К сожалению мой муж это не одобряет, кричит что он не собака. Но мне с моим весом очень не комфортно- все время затягиваться, эти Трусы, комбинации и тд. Надоело! Хочется свободы.

Купила сегодня велосипед- готовлюсь к весне. Вообще то ролики лучше но после урагана асфальт вымыло наводнением и, думаю в ближайшее время не отремонтируют дорогу. Так что пока на велосипеде начну. Все равно " уши " на бедрах еще не сошел так что роликами корректировать бедра рановато. А пока холод- продолжаю заниматься с консервными банками в руках и много изометрических упражнений.

Сегодня подводила итоги своего начала. Итак, мой месяц на диете ознаменован 6 кг потерь , хорошему настроению, повышенному интересу к жизни, новыми знакомствами и новыми рецептами. Глаз пока не видит изменений но душа чувствует подход их.
За месяц присадила Верку на Дюкана- никогда не видела чтобы коты так отруби мололи с йогуртом
Теперь муж на подходе. Сказал после поста. В общем полезностей от диеты много.
Пора