31 янв 2013, 17:25
Ирини писал(а):lankis писал(а): а соотношение по весу или по калориям?...
31 янв 2013, 19:53
Ljalka писал(а):Это такая диета по принципу: "а Ванька слушает, да ест!"![]()
При отсутствии жира и углеводов в рационе деваться некуда будет! Начнет организм его сжигать раньше или чуть позже, выбора у него нет просто.
Ир, а ты гуляешь? 30 минут быстрой прогулки (чтобы почти до отдышки, разговаривать, к примеру, в таком темпе уже не получится) вечером - заставляют метаболизм разогнаться и ещё два с половиной часа после прогулки он жарит во всю!
Насчет продуктов, я вот из блога одной дюканки утащила список и распечатала на принтере:
31 янв 2013, 19:55
lankis писал(а): Как я поняла по объему пищи, по весу что ли. Потому что по калориям если, получится слишком много овощей, в них же калорий мало. Нет, я уверена, что по объему пищи. К примеру на 600 гр белка 400 гр овощей. (это конечно много, но для примера:)
31 янв 2013, 20:04
31 янв 2013, 20:07
31 янв 2013, 20:24
31 янв 2013, 21:16
Ljalka писал(а):Ирин, что бегаешь по сугробам, это здорово!
Ир, а оно тебе надо таблички эти, а? Не наигралась за свой опыт?я смотреть на них немогу
![]()
Если ты пунктуальный и дотошный человек, и любишь, чтобы все было по полочкам, может, ещё и по профессии бухгалтер, тогда я тебя пойму!
Никаких калорий! Ешь так часто и столько, чтобы не чувствовать голода. Вот и вся наука. 40% овощей - на тарелке! То есть, кусок мяса, сколько съешь, и овощей немного для разнообразия. Тяжело привыкнуть, если раньше мы считали здоровым навалить кучу салата на тарелку, и отбивнушку одну с краешку присунуть. Здесь наоборот.
31 янв 2013, 21:26
31 янв 2013, 21:54
Ljalka писал(а):Мож, завтра тоже заморочиться подсчитать? Я такая вся белковая-разбелковая!
01 фев 2013, 09:27