balawka писал(а):
Я делала
2ст л овс отрубей
1ст л пшен отрубей
1ст л жидкого творога (у меня он был твердый, я его развела с кефиром)
1яйцо
1/2 пачки пекарского порошка
Все перемешала и в микроволновку на 4минуты. Я передержала, почему то решила что пусть будет 5минут. И он сухой, крошится и горчит. Привкус горький, как железо.
Сег утром 1яйцо, стакан молока, 1/2огурца,2 маленькие помидорки, кусок хлеба.
Обед грибы,помидоры,лук. Все потушила. Стакан кофе. На ужин кусок рыбы в духовке. Стакан чая. Попробовала немножечко утки и мяса. Сделала салат из капусты, моркови и огурца. Если проголодаюсь буду его хрумкать. У меня иногда просто не бывает сил что нибудь приготовить себе.
лейла, ну ты же понимаешь, что сделала неправильно, увеличив время выпечки. сделай по рецепту и все будет нормально. я делаю такой же хлеб, но вообще без творога, только кефир на глазок. все прекрасно получается. 4 минуты в микро на мощности 700 Вт.
овощей у тебя в рационе слишком много. их должно быть меньше, чем белка, а у тебя обед совсем безбелковый.
хрумкать салат не надо, мы не на протасовке. хрумкать надо мясо!
утку нам нельзя.
с утра вес колеблится между 97,6 и 98,1. Ну хоть чтото, отвес есть.
