А вот это истинная красота!

Вика!!!
Отруби надо есть ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
В процессе пищеварения принимают участие 3 основных компонента: это белки, жиры и углеводы!!! Белки мы едим, углеводы только полезные (это отруби, и в БО дни- овощи), а жиры организм отдает свои. Чем больше ешь белка, тем больше организм отдаст жира для переработки белка, а углеводы тоже обязательны!!! Именно для процесса пищеварения!!!
Польза отрубей по диете Дюкана:
Овсяные отруби – это целый набор полезных свойств! Они не только помогут похудеть, но и очистят вашу сердечно-сосудистую систему от такого вредоносного холестерина.
На Западе уже давно ценят отруби овса, и даже используют их в медицинских целях. Еще в 1980 году, благодаря результатам исследований, этот злак был широко признан как среди народа, так и среди ученых.
Овсяные отруби проводят профилактику диабета, влияют на снижение вероятности заболеть раком прямой кишки. В целом, овсяные отруби дают целительный эффект по отношению к желудочно-кишечному тракту.
Весь секрет овсяных отрубей заключается в особых волокнах, которые богаты бета-глюкан-молекулами. Для ЖКТ они выполняютдве функции:
- по мере попадания отрубей в рот, происходит быстрое впитывание слюны; затем отруби опускаются в желудок, где по мере принятия пищи становятся шаром, заполняющим желудок, и это создание ощущение стремительного насыщения (чисто механического). Кстати, 15 г отрубей овса могут поглотить в 25 раз больше жидкости, нежели собственный объем.
- смешиваясь с другой пищей, продвигаясь по ЖКТ, отруби подвергаются воздействию желудочной кислоты, панкреатических соков, желчи. Так злак становится мякотью, которая уменьшилась до кондиции жирных кислот, глюкозы и аминокислот. Как раз в рамках данной предельно калорийной мякоти начинается действие овсяных отрубей как продуктов для похудения.

Вика! Перечитай книгу Дюкана, очень полезно!!!
И ходить- ОБЯЗАТЕЛЬНО. Хотя бы 20мин в день быстрым шагом!!!

А фотки классные!!! И вы- прекрасная красивая пара!!!
Многие девчонки с нашего сайта мечтают о твоем весе и такой красивой фигуре!!!

Светик! Спасибо огромное за советы! Я думала это не так важно (про отруби и ходьбу). Кстати, ничего, что я на ты?)))
А еще мне даже неловко, ты захвалила меня совсем. Про нашу пару написала, это очень очень приятно! Мы любим друг друга! А вот с жирком своим я все таки буду бороться. Надо! Любимый то у меня стройный и высокий! Не хочу рядом с ним смотреться коротышкой-сарделькой!)
Еще раз СПАСИБО!

Ну и еще фотки! Это я и мой сынок, фотка 2009 года. Там я была по стройнее. Это сейчас раскормилась!

Вик! Ты, как старшая сестричка!!!
А то что заботишься о своей фигуре,- это только огромный плюс!!!

Привет,Викуля,моя хорошая! Замечательные фотки и замечательный у тебя друг! Вы очень красивая пара и пусть у вас все будет хорошо!
А сынуля у тебя какой взрослый! Вы и правда,как брат и сестра!
Ну вот,похвалила и хватит! Тем более,что Светланчик тебя расхвалиииииила!!!!! она у нас очень добрая и заботливая! И мною очень любимая!
Значит так ! Отруби ешь! 1 ст.ложку пшеничных,2 ст.ложки овсяных! Каждый день! Утром! Заморачиваться и печь,как я понимаю ты не будешь! Значит утром с йогуртом смешала и съела! И запила чаем с имбирем или кофе! Обещаешь? И ходи хоть вокруг дома,хоть по квартире! ,но ходи! Лентяюшка ты моя!

Привет, девчата!
У меня полкило отвеса за выходные! Я очень рада! Вчера крутила халахуп с пупырками, пока никого дома не было. Я очень стесняюсь!)) Так вот за 20 минут прокрутки, обруч ни разу не упал. А я думала, придется учиться заново! Только бока болят, возможно будут синяки!

Синяки,Викулечка,это не страшно! Пройдут! Будешь крутить обруч регулярно,вообще синяков не будет! Привыкнешь!
Вот видишь!Одно твое ура и полкило нету!!! Умница,красавица!
И спасибо тебе за добрые слова! Я вообще-то не себя показывала,а юбку! Я уже не худею и не поправляюсь! Надеюсь,что так и будет! А юбки я не носила лет 15!!! И сегодня тоже пойду в ней на работу! Напишу потом,что услышала!

Доброго всем дня!
У меня опять разочарование. Вроде делаю все правильно, но случился привес. +400 грамм - это сегодня утром, а с вечера вообще +700 показывали весы. Ладно, буду дальше стараться. Вроде и воды пью больше 2 литров. У меня организм странный, не хочет вес отпускать. Еще вчера, окрыленная, одетая как девушка в платье, радовалась. А сегодня - ВОТ ТЕБЕ И ЗДРАСТЬИ!)

Вика! Держись! у меня тоже вес скачет... а фотка с сыном прикольная... можно подумать, что этосын с подружкой...-)))