Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? Фото стр. 129, 240,

[lan4ik]

Иринка!!!
С Днем рождения твоего любимого!!!
Счастья вам и любви на долгие-долгие годы!!!

[Belo4ka 85]

Всем доброе утро!
Вот и отгремели праздники в моей семье))) Наступают трудовые будни...
Спасибо всем большое за поздравления)))
Мужу было приятно почитать и похвалить себя: какой он хороший)))

На удивление, после вчерашнего БО дня и небольшого нарушения в виде бокала вина, вес даже немного упал на -300 гр, по сравнению со вчерашним утром)))
Вот и пойми, что надо для моего загадочного организма)))
Но, может еще завтра все на весы вылезет?
Но я не дам весу все равно подняться, завтра у меня пилатес. И нагрузка уж точно обеспечена физическая для моего организма)))

Все, теперь, как и обещала, ко всем в гости побежала. Посмотрю, как Вы себя вели, пока меня не было дома)))

[Алина13]

Мужу поздравления! Пусть будет здоров и успешен! На радость своей замечательной половинке! А тебя с очередным отвесиком!!! Умница!!!
Спасибо,Иришечка,за добрые слова! Я сегодня пойду на работу в юбке! Первый раз за 15 лет! Посмотрим,какая будет реакция у моих коллег!

[Belo4ka 85]

Мужу поздравления! Пусть будет здоров и успешен! На радость своей замечательной половинке! А тебя с очередным отвесиком!!! Умница!!!
Спасибо,Иришечка,за добрые слова! Я сегодня пойду на работу в юбке! Первый раз за 15 лет! Посмотрим,какая будет реакция у моих коллег!

Алинушка, спасибо за поздравления!!!
Обязательно потом отпишись, какая реакция была у твоих сотрудников)))
умаю, что получишь кучу комплиментов)))
Удачного тебе дня и прекрасного настроения)))

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Svechka1001]

Ирочка, с очередным отвесом тебя! И чтобы после пилатеса отвес был еще больше на завтрашнее утро!
А я правильно понимаю, пилатес это что-то среднее между аэробикой и растяжкой?

[Belo4ka 85]

Светочка, приветик!
Я у тебя только что была в гостях а ты у меня))) вот так и проведали друг - друга)))
Пилатес, это как я поняла, что-то типа аэробики и правильного дыхания.
Мне очень понравился))) Завтра опять пойду! Рекомендую)))

[Natali_lz]

ой, ну ты вообще умница, и праздники отгуляла и в минус ушла, браво

[Svechka1001]

Светочка, приветик!
Я у тебя только что была в гостях а ты у меня))) вот так и проведали друг - друга)))
Пилатес, это как я поняла, что-то типа аэробики и правильного дыхания.
Мне очень понравился))) Завтра опять пойду! Рекомендую)))

Ирочка, я очень рада всегда видеть тебя в гостях. Заходи почаще! )))

А насчет пилатеса вот, что хочу спросить. У нас в клубе 3 группы по пилатесу. Одна (1-ая) вроде как для начинающих, там какие-то легкие упражнения написаны. А затем еще 2 группы со средней нагрузкой. Но, вроде как названия у них разные и упражнения разные. Ты не знаешь, как в зависимости от нагрузки или упражнений группы могут различаться? Я вот тоже глядя на тебя подумываю на пилатес пойти, только никак не могу понять что это такое и в какую группу стоит идти.

[БубликИ]

Девочки!
Я, хоть, и не пилатесом занимаюсь, а оксисайзом, но внесу ясность в вопрос:
"ПИЛАТЕС" - это система дыхания и упражнений, названная так по имени её создателя американца, ветерана вьетнамской войны,по фамилии Пилатес, который создал её для реабилитации солдат, получивших различные травмы, в том числе и позвоночника. Это сочетание диафрагменного дыхания и упражнений на растяжку, укрепление позвоночника и исправление дефектов осанки. Впоследствии этот комплекс упражнений был дополнен танцевальными (скорее балетными) элементами и движениями и очень востребован исполнителями танцев как для разогрева перед репетициями или выступлениями (знаю не по-наслышке, так как выросла в балетной и танцевальной среде) и в качестве реабилитации после различных спортивных и танцевальных травм!!!
Начать имеет смысл с самой простой группы для новичков, так как необходимо понять и правильно поставить само дыхание и научиться слышать и ощущать себя... 3х - 4х недель, скорее всего, будет достаточно, а потом уж можно и в более продвинутую группу переходить...
Тут торопиться не следует, потому как эти занятия предполагают длительный процесс (желательно регулярно и до глубокой старости!!!)
В любом случае, решение заняться пилатесом очень правильное и эти занятия будут приносить вам только здоровье, лёгкость и радость движения!
Вперёд и ничего не бойтесь и не откладывайте это на потом!!!

[Belo4ka 85]

Ирочка, спасибо тебе за столь познавательный рассказ)))
Я с тобой вполне согласна, что Светочке необходимо пойти сначала в группу для начинающих.
Я занимаюсь в обычной группе, где девочки уже давно, и все знают и знают, какие упражнения идут одни за другими.
Тренер меня сразу предупредила, что, если что-то не смогу сделать, так, чтоб не напрягалась. Со временем все получится, а сейчас лучше без сильной физической нагрузки.
Света, поэтому иди в начальную группу, а там сама решишь когда и как переходить.
Начинать надо, и тут Иришка права на все 100%.