Всем привет! В выходные не было времени даже в инет выйти, Д.Р. прошло отлично, вот только одно но - я не сдержалась и съела несколько запретных продуктов, в т.ч. бабулины рулеты с маком (мое любимое лакомство с детства) Кстати возник вопрос: можно ли добавлять мак в Дюкановскую выпечку? Вообщем девочки отругайте меня и дайте хорошего пинка за нарушения. Сегодня утром даже взвешиваться боялась, но вроде на весе рулеты не отразились, даже отвес 200 гр за выходные получился. Я конечно не расслабляюсь и приговариваю себя к 3 дням ЧБ и с сегоднешнего дня начинаю заниматься Т-Таппом.

а что это такое т-тапп?
поздравляю с успешно пройденным днем рождения, больше нарушать низя!

Зачем же приговаривать себя к таким жестокостям. 3 дня ЧБ это большая нагрузка на организм. Поспешай медленно. А что будет если после этих трех дней ты опять что-то не то съешь? опять на три дня на ЧБ? И получится как в том анекдоте: "Новая диета: 3 дня - только соки; 5 дней - только каши;7 дней - только яблоки. Потом 9 дней... Потом ...40 дней". Оно тебе надо?

Только не обижайся на мой пост, желаю только лучшего

Съела и съела.

Я бы сказала, что система Т-Тапп более всеохватна и полна, т.к. она позволяет уменьшить запасы жира, сбросить лишние килограммы веса и сократить объемы тела, а также она улучшает общее здоровье человека и уровень его физической подготовки и бодрости.

Т-Тапп представляет собой физиотерапевтический подход к фитнесу, ибо он увеличивает плотность мышц, а не их объемы. Т-Тапп является превосходным средством восстановления работоспособности для людей с больными коленями и тазобедренными суставами или с болями в нижней части спины; он также хорошо помогает при болях в верхней части спины, шее и плечах. Движения в упражнениях со стороны выглядят простенькими, но, на самом же деле, они весьма сложные по структуре, ибо каждое упражнение вовлекает в работу оба конца мышцы, вместо того, чтоб вовлекать в работу лишь один конец и брюшко мышцы.

Вообщем я раньше им активно занималась, когда лишнего веса было не много, за неделю по 3 см в объемах уходило, главное правильно делать упражнения - это довольно сложно, если интересно могу подробнее описать.

Я и не обижаюсь, наоборот улыбнуло Да, ты права, один раз не так страшно, главное в продолжительный срыв бы не засосало.

Маш, интересно стало. Немного погуглила, думаю я присоединюсь к тебе!
Если не трудно кинь ссылки по которым входила в курс дела. Я сейчас голопом бегаю, туго новая инфа воспринимается из-за работы)))
Видео уроки есть?

О, на Т-Тапп упражнения для ягодиц - жесть! Помню начинала их делать давно-давно, но в систему у меня тогда это так и не вошло. Успехов тебе!

Понравился заголовок твоего дневничка)))) вот и я не верю, что это делаю. Ты-молодец, так держать.

Да у меня их много, я так сказать в свое время "руку набила". Ты на rutracker.org зарегестрированна? Только сразу с видео нельзя начинать, а то, если неправильно будешь делать эфекта не будет, сначала надо описания почитать, по бумажкам упры поделать, чтобы почувствовать, что и где надо напрягать, и видео там есть для начинающих и продвинутых, короче я сейчас на обед схожу и ссылки тебе скину.

Да, после т-таппа ощущения такие, будто трактор проехался.