закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 12

Re: -= Юлькины Похуделки =-

06 фев 2013, 00:58

Приветик!

Уфф, атака прекратилась ближе к вечеру.. Выкинула огурец, пока его кто-то из нас в салат не употребил.. В Англии все огурцы одинаковые- длинные безвкусные палки( Маленькие видела один раз только в литовском магазине, мы купили их килограмма 2-3 и балдели пару дней) А так, они везде отвратные, но я часто ем по старой памяти, так как огурцы оч люблю.

Рацион у меня сегодня был почти спартанский : Утром немного творога с йогуртом, потом дю-плюшку с корицей до обеда с чайком, в обед и до вечера ела курогрудь, пожареную в маринаде и снова банку творога с парой ложек йогурта. Ну и сейчас когда приготовила на завтра еду съела 3 маленьких кусочка курогрудки. Купила днем банку колы-лайт - какая же все-таки мерзость, не осилила. Фуээ! В коричную плюшку забыла положить яйцо вчера, так что день -отдыха от яиц. Завтра буду отдыхать от творога и йогуртов. А, еще я решила перейти на чередование 2/2, так как готовить удобнее и овощи не пропадают. Так что сейчас будет 2 дня БО.


Что-то нету КД.... :unsure:


Re: -= Юлькины Похуделки =-

06 фев 2013, 09:08

Привет. Я тоже на 2/2, очень удобно. =) И от ЧБ дней не устаешь. =)
Скажи, ты витамины принимаешь и какие?


Re: -= Юлькины Похуделки =-

06 фев 2013, 11:30

yuko4ka писал(а):Привет. Я тоже на 2/2, очень удобно. =) И от ЧБ дней не устаешь. =)
Скажи, ты витамины принимаешь и какие?


Привет)) Мне как-то проще белковые дни, если честно, так как с 60% мяса и 40% овощей у меня проблема, обычно я делаю супы и рагу - но там есть риск всегда, что овощей будет больше мяса.. А сырые овощи в прикуску есть как-то совсем не хочется, а мешать их в сложные салаты я не люблю. Так что не знаю, что готовить, надо попробовать запеканки какие-нибудь сделать мясные что ли.
А витамины принимаю вот такие: viewtopic.php?f=18&t=6090 там ближе к концу страницы, в посте я фотку вывесила, что в них содержится. Opti-Women называются. Я их нашла на бодибилдерском сайте еще в прошлом году, их тетеньки, которые качаются и соответсвенно сидящие на высокобелковой диете, очень жалуют, покупала на Ебае. Я еще думаю Омегу 3 принимать начать, но так как из рыбы я в основном ем красную жирную, то еще подумаю.

Может еще какие-то посоветуешь? Я просто таблетки всякие не очень люблю, и мне морально проще пить когда их минимальное количество, поэтому вот Опти -Вимен мне и нравится, но ради дела можно и пострадать)))


Re: -= Юлькины Похуделки =-

06 фев 2013, 11:31

Ну и собственно,апдейт:
:dance4:
Вес: 74.4 кг, отвес -400г


Re: -= Юлькины Похуделки =-

06 фев 2013, 11:35

Azzurro писал(а):Ну и собственно,апдейт:
:dance4:
Вес: 74.4 кг, отвес -400г


Изображение


Re: -= Юлькины Похуделки =-

06 фев 2013, 12:57

С отвесом!
и я соглашусь про 2/2, сейчас уже на второй раз пошла по этому графику - удобнее... супа на 2 дня, овощей на 2 дня наготовишь - удобно...


Re: -= Юлькины Похуделки =-

06 фев 2013, 13:44

Юлечка, с твесом тебя!!!!!!!! :Bravo: :Rose: :friends:


Re: -= Юлькины Похуделки =-

06 фев 2013, 17:34

Юля, молодец! А про два плюс два - поддерживаю, гораздо удобнее.


Re: -= Юлькины Похуделки =-

06 фев 2013, 22:56

Я в витаминах не знаток совсем, сейчас пью алфавит и омегу-3. А так даже не знаю, что и советовать. Мне бы самой кто посоветовал, я б благодарна была. =)


Re: -= Юлькины Похуделки =-

06 фев 2013, 23:45

Всем спасибо за позитив! :smile3:

По рациону:

Утром съела 1 яйцо на тефале пожаренное и куриной печенки, потушеной с шампиньонами и шпинатом (я завтракаю в 5.40 утра)
До обеда ела ту же печенку в холодном виде на Дю-хлебе.
В период обеда (13.00) и до 6 часов я кусочничала курогрудью и остатками Дю хлеба.
ну и сейчас в 20.30 пришла домой и в процессе поедания тарелки полу-супа полу-рагу из куриных сердечек, цуккини, грибов, оранжевого перца и шпината (запихала все что было в медленноварку на ночь, переборщила с водой - эта штука пару недель назад появилась, все еще привыкаю).. Знаю, что не стоит есть овощи вечером, но хочется чего-то жидкого и горячего.. Так что, думаю не страшно, главное, что не запрещенные продукты :)

? У меня вопрос - то, что кроме завтрака у меня не получается сесть и есть полноценно в определенное время, а съедая порцию потихоньку в течение нескольких часов - это хреново для пищеварения? У кого какие соображения?


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 12