я не худею, а стройнею и хорошею

96,1 Итого за Атаку ушло 3 кг ровно. Сегодня начинаю круиз :Bravo:

Поздравляю с началом Круиза!!!!

Лена, спасибо!! :Yahoo!:

Велена70 писал(а):96,1 Итого за Атаку ушло 3 кг ровно. Сегодня начинаю круиз

Лен, 3 кг за Атаку - отлично! Ты каждое утро взвешиваешься? Какое чередование выбрала?
Я купила сегодня в Метро отруби!!! Довольна) Теперь не будет проблем с ними)

Musya писал(а):
Велена70 писал(а):96,1 Итого за Атаку ушло 3 кг ровно. Сегодня начинаю круиз

Лен, 3 кг за Атаку - отлично! Ты каждое утро взвешиваешься? Какое чередование выбрала?
Я купила сегодня в Метро отруби!!! Довольна) Теперь не будет проблем с ними)

Спасибо Маша, взвешиваюсь каждое утро, сегодня вот опять +500гр, но после БО, так что надеюсь уйдут. Чередование 1\1 наверное или может что посоветуешь? Марусь, а грибы в любой день можно или только в БО? А какао ты какое и где берешь?

Привет. Грибы по Дюкану приравниваются к овощам, их только в БО. =)

Велена70 писал(а):
Musya писал(а):
Велена70 писал(а):96,1 Итого за Атаку ушло 3 кг ровно. Сегодня начинаю круиз

Лен, 3 кг за Атаку - отлично! Ты каждое утро взвешиваешься? Какое чередование выбрала?
Я купила сегодня в Метро отруби!!! Довольна) Теперь не будет проблем с ними)

Спасибо Маша, взвешиваюсь каждое утро, сегодня вот опять +500гр, но после БО, так что надеюсь уйдут. Чередование 1\1 наверное или может что посоветуешь? Марусь, а грибы в любой день можно или только в БО? А какао ты какое и где берешь?

Лена, по грибам - да) к овощам)
Я долго сидела на 1/1, потом поняла, что за один овощной день стараюсь наесться овощами, чтобы на следующий день не оставалось) и плюсовала сильно.....в белковый сгоняла плюс, через день опять та же песня... сейчас я сижу на 4/4 или 3/3 - как получится, главное - стараюсь поровну соблюдать овощные и белковые.. готовить удобнее - делаю в мультиварке еду сразу на три дня) и не переедаю...хотя в принципе плюс может быть и в белковый день! всего не предусмотришь) какао я беру в Магните, коричневая пачка, стоит около 29 рублей, жира там - 11,5%. Надо обязательно смотреть состав! Чтобы не 25% было! из этого какао я делаю конфеты и добавляю в творожное желе для вкуса шоколада) сладкого вообще не хочется больше никакого) вот думаю еще потом мармелад сделать - желатин с добавками, да заморожу, как конфеты) долгоиграющие получатся) с 1-2 конфетами можно много чаю выпить)))

Лена, по грибам - да) к овощам)
Я долго сидела на 1/1, потом поняла, что за один овощной день стараюсь наесться овощами, чтобы на следующий день не оставалось) и плюсовала сильно.....в белковый сгоняла плюс, через день опять та же песня... сейчас я сижу на 4/4 или 3/3 - как получится, главное - стараюсь поровну соблюдать овощные и белковые.. готовить удобнее - делаю в мультиварке еду сразу на три дня) и не переедаю...хотя в принципе плюс может быть и в белковый день! всего не предусмотришь) какао я беру в Магните, коричневая пачка, стоит около 29 рублей, жира там - 11,5%. Надо обязательно смотреть состав! Чтобы не 25% было! из этого какао я делаю конфеты и добавляю в творожное желе для вкуса шоколада) сладкого вообще не хочется больше никакого) вот думаю еще потом мармелад сделать - желатин с добавками, да заморожу, как конфеты) долгоиграющие получатся) с 1-2 конфетами можно много чаю выпить)))[/quote]
спасибо, в выходные заеду в Магнит, поищу. И посмотрю, что завтра весы покажут, сегодня вроде не нарушала. ну и чередование буду тогда по всякому пробовать. Маш, в твоем дневнике нашла рецепт творожного суфле, оно какое по консистенции должно быть? А то у меня сверху корочка, а внутри омлет какой-то получился, поставила еще раз в духовку :hysteric:

ну что, поставила значит я суфле допекаться, а поскольку в духовке уже рулет куриный пекся, засунула на самый верх. Там оказывается нагревательный элемент есть :cry: