Спасибо за ответы и рецептики!!!

Ой, девочки, что-то опять вес в гору полез...

Ой, девочки, что-то опять вес в гору полез. Из измененного- только йогурты 0% правда по 4 в день с сиропом на стевии. Больше каяться вроде не в чем. Ем 5 раз в день граммов не более 200 за раз.... Вода- 2 литра как обычно. Правда чисто белковых дней меньше, да, и стала печь дю- хлеб.....вобщем привес 1 кг...

Лена, привет!!!!!!
Дневничка у тебя так и нет?
Так трудно тебе что то посоветовать, нужно видеть подробно чем ты питаешься, чуть ли не по часам
Да и вопросов я бы тебе много задала, чтобы выяснить в чём причина привесов

Леночка!!!
Огромное тебе спасибо за рецепт "Пышного хлеба"!
Испекла сегодня и получила огромное удовольствие!!!
Мне очень понравилось - необыкновенно нежный получился и очень пышный. Я делала с 2мя ложками обычных овсянных отрубей и 2мя ложками молотых...
Ты умница!!! СПАСИБО!!!

Ирочка, привет!!!!!!
Спасибо Надюшке, это она нашла этот рецепт
Мне он тоже очень понравился, действительно пышный воздушный хлеб получается, поэтому я с вами и поделилась

Ой, девочки, что-то вес опять полез в гору. Все по Дюкану, кроме четкого чередования. Может быть один белковый и два БО, добавила в день по 3 йогурта 0% с сиропом на стевии, пеку дю- хлеб, вот и все изменения, но видимо и их достаточно, вес по держался на 64,8 и стал ползти вверх. С завтрашнего дня собираюсь отдаться чистому белку пока не вернусь хотя бы к 65. Я просто в шоке! Хотя через неделю КД.... Что скажете, подруги?

Первое что могу сказать,это повторю то что сказала Лена выше. Заведи себе дневничок и там пиши что когда и как ела. Там тебе девочки смогут давать советы и корректировать меню. Ну и как по мне,если следовать диете,то нужно таки следовать. Тут же система своя.