Мда... вечером неожиданно нарисовался День рождения Я мужественно не съела ни одного салата с майонезом, отказалась от запеченной картошки (!!!) и хлеба (!!!!!!!!!!!!). Все мои нарушения - это стакан клюквенного морса с имбирем и САХАРОМ, квашеная капуста, заправленная РАСТ.МАСЛОМ ииии...... та-да-да-дамммм..... ТОРТ Маленький кусочек торта.... а потом еще половинка кусочка.... Я безвольная тряпка
Теперь сидеть мне на одном белке до пятницы и ходить по 2 часа в день - чтоб неповадно было. Вот.

PS курица, планировавшаяся сегодня на ужин, будет завтра обедом.

А на весах сегодня 56,5! -1,1 кг, по сравнению с пятницей!

ну с кем небывает, согрешила ,главное продолжай дюканить и больше не балуйся

Не буду

Вчера на завтрак съела дюкан-блин и стаканчик обезж. йогурта, в обед - курочка тушеная, перекус - 50 грамм творожка, на ужин сделала бризоль (куриный фарш, завернутый в омлет). И перед сном стакан кефира с отрубями.

Сегодня утром отрубная булочка с укропом + несколько кусочков куриной пастромы, кофе с молоком и стевией.
В обед запекла 3 кружочка кабачка с куриным фаршем и ломтиком помидора (хотела же на ЧБ посидеть до пятницы, но не стала - плохо моему животику совсем без овощей). Чай и полпорции желе из йогурта и зел. чая с мятой.
На ужин будет скумбрия в фольге с базиликом и лимоном.

Взвешиваться буду в пятницу.

Утром не удержалась, залезла на весы - 56,1 (-400) Пока не особо радуюсь, посмотрим, как удержится этот вес :)

Завтрак - булочка, кур.пастрома, несладкий кофе. На обед скумбрия, стакан кефира. Ужин - фрикадельки из говядины в луковом соусе.

Ходить пока подолгу не могу - жутки мороз на улице. Но пару раз по 10-15 минут все равно получается пробежаться. Плюс утром гимнастика, и еще обертывания делаю

Итак, вести с полей :)
Вес сегодня утром - 55,8 (-300)

На завтрак кабачковые оладьи, кефирчик
Обед - суп-пюре из цветной капусты с куриной пастромой, булочка из отрубей и безе на десерт :)
На ужин - рыба-камбала в пароварке или духовке

Поздравляю Результаты прекрасные, продолжай в этом темпе и скоро

Позор мне! Я в субботу съела кусок пиццы А еще перед приближающимися КД третий день полная апатия, не могу заставить себя ходить, вообще ничего делать не хочу. И на меня напал страшный жор, я все время ЕМ. Правда, третий день один белок, без овощей, но зато в лошадиных дозах. На весах +1 кг. Посыпаю голову пеплом

Еженедельное пятничное взвешивание - 56,8 кг. Вес стоит, КД идут, а я по-прежнему много ем (в рамках диеты, естественно) и не хожу - на улице дикий мороз. Делаю упражнения дома. Надеюсь, к выходным мороз уйдет, и вместе с ним вес тронется

Пройдут КД и дядя Жора уйдет , я правда тоже с этим столкнулась, и в дневничках у девченок читала, что так бывает НО ГЛАВНОЕ выталкать Жору из дому и продолжать следовать к своей цели