А без усилий не бывает!
Ой, какая я впечатлительная! Посмотрела вчера малаховские "Пусть говорят" с толстяками....испужалась! Сначала - ой, ужас какие толстые, потом - когда все герои передачи дружно сказали что "почти ничего не едят" я задумалась... а я ведь тоже "почти не ем"...и толстею,толстею.. а стройнею только когда действительно почти не ем! Полистала свой дневничек - в апреле-мае добилась 53,8-54 кг...сейчас 57.4кг т.е. у меня +3,6 кг на сегодняшний день! Есть цель, знаю как!
В результате - утром натощак, до питья стакана воды! сделала дыхательные упражнения для сокращения живота и желудка! Вот!
завтрак - стаканчик самодельного йогурта (постоянно делаю йогурт в йогуртнице! это приобретение у меня работает!) + 2 печеньки овсяных фирмы Яшкино - ну очень вкусно! чай
перекус - просто чай
обед -судак с овощной смесью "восточная", тушеные
перекус яблоко, 1\2 грейпфрут
ужин - доем овощи с судаком (да простит меня Ковальков!) но заморачиваться некогда!т.к. внук ждет меня вечером!
Девочки -я за редким исключением вечерами у сына....но соскучилась как за ним! Видеться то мы видимся, но пообщаться-поговорить так как раньше уже не получается. Купание, подтирание, муси-пуси с Левсиком...Ну такой он сладкий! Нам уже 3 месяца!

сегодня с привесом в 400 гр......дуреха, сама виновата - ну "шмогла, не шмогла..." в общем чаек со сладеньким шоколадным тортом был у меня....
утро - маленький (грамм100)пирог с мясом (не ДЮ, невестка пекла, вкуснющий... вчера смотрела на него, смотрела..и отрезала кусочек себе на утро! ну хоть в этом мозги включились!)
перекус - 3 печеньки овсяных (и все - на сегодня зажор кончился) с чаем
обед - вчераший судак с овощами (вчера вместо ужина был тортик )
перекус = яблоко
ужин - салат из морской капусты с вареным яйцом
Вся еда в объеме порции 250 мл!!!!
Спина с шеей сегодня дали поспать без просыпаний! Уколы работать начали!
Сижу и думаю - могу позволить себе купить в этом месяце ИЛИ набор сывороток ИЛИ дневной крем....Что лучше, с чего начать? Или купить и пока не соберу "весь набор" не пользоваться?

Если припирает,то купи ночной крем сначала,он питает кожу.

Ночной у меня еще есть, аж из городу Парижу...А порекомендовали сменить именно дневной. Под защиту наносить. Ладно, в воскресенье пойду на гидродермию и распрошу поподробнее еще раз.
Что то мне не работается! Надо заставить себя!

От работы кони дохнут.Отдыхай.

ой, Томусь!! писала тебе писала.. и БАЦ!!! усе исчезло...поэтому пытаюсь кратко.... однозначно - сыворотку и дневной крем!!! а с ночным - поаккуртней!!!! и..не позже 20.000 иначе..утром встешь и...бывает что зеркало тебя спрашивает - ты хто????

Привет, Зотя. А поподробней?

Здравствуйте, меня зовут Тома...и я пищевой алкоголик.... в очередной раз выхожу из зажора
И вторая попытка жизни по доктору Ковалькову закончилась провалом. Голодно было, и так хотелось сладенького....и я как распоследняя безхарактерная тряпка неделю наслаждалсь вкусняшками..и вернула все, ВСЕ что сброшено было непосильным трудом ...
Сгреблась в кучу, проанализировала свое поведение (жру я на эмоциях, а не от голода. И не фрукты, а сладкое)...посмотрела на свое отражение в зеркале (растущий валик на талии мне не НРА!) и постановила - с понедельника (в своих лучших традициях ) т.е. с сегодня! я опять ДЮ!
Запаслась едой, вдохновилась дневником Стрелы....на пешие прогулки.
итак - я 60,4 кг (надеюсь что привесище это в основном вода, т.к. одежда вся застегивается). Сфотографировала себя, что бы было наглядно!
завтрак - вареное яйцо, пара ложек мягкого0% творожка, чай
2-й завтрак - 3 дю-творожных кексика, чай
Обед - кусочек вареной семги с бульоном, холодец, чай
перекус -дю-кексики с мягким 0% творожком
ужин - то же что и обед
про пить воду забыла...
в планах вечером идти к внуку пешком!

Тома, могу сказать тебе одно - когда голодно, не высидишь долго на диете. А у Ковалькова.... - ну ооооочень грустно. Есть нужно в том количестве, чтобы не голодать. Но и не переедать!!!!!! Лучше вовремя тормознуть себя и через два часа сделать еще перекус.....
Ты же знаешь все правила! Ты опытный худельщик, так откуда столько срывов? Пусть у твоего внука будет молодая, стройная и уверенная в себе бабушка!

Томочка, я за ходьбу двумя руками за! Вот увидишь, как это дело способствует сгону веса. Не ругай себя, ты не так уж и виновата))) 60 кг веса не есть критический предел и с излишками ты к лету управишься. Главное - боевой настрой! Никакой ты не алкоголик, а умная, целеустремленная, красивая женщина, которая стремится к совершенству!