Отчитываюсь:
Милю отходила (ручки от гантель сегодня что-то тяжело поднимаются ) , планку сделала! Прогулка - 1 час.
Завтрак: кефир с клубникой, салат (грудка куриная, яйцо перепелиное, сельдерей, яблоко, кефир), чай зеленый
Обед: суп (кур.грудка, сельдерей, кваш.капуста, суш.томаты, майоран, орегано)
Полдник: творог и кофе
Ужин: отварная грудка

Проснулась сегодня совсем рано: около 4 утра, голова не соображает совсем
Начала ходить 2 мили, но не доходила (силенки мои меня покинули). Эта программа поактивнее будет Прогулялась часик под дождем.


Завтрак: кефир с клубникой (остатки вчерашние + отрубей сыпанула чуток), кофе со специями, молочное желе, 2 ложки овсянки у детей схомячила
Ланч: каркаде с желе
Обед: салат (переп.яйца, кур.печень, сельдерей, шампиньоны)

Все-таки 2/2 удобнее: доесть можно, что от вчерашнего осталось, ну и вполне удовлетворить углеводную тягу.
Буду взвешиваться через день. Просто интересно сколько скидывается-набирается за БО и ЧБ дни!

Эх...
"Я самая счастливая на свете!"
"Ты влюбилась?"
"Нет, я выспалась!!!"

Ну что же, 2 БО закончились, мой вес сегодня - 67,1 кг
Посмотрим, что будет после ЧБ...


2 мили отходила (вообще заметила, что сил стало больше: намного больше двигаться стала в течение дня), прогулка в два часа

Завтрак: 2 маленьких оладушка с тонким слоем паштета куриного, кофе с корицей, творог, заправленный кефиром и зел.чай
Ланч: 2 перепелиных яичка с оладушком, зел.чай
Обед: горбуша

Анализируя свое пищевое поведение, я делаю вывод, что ем от СКУКИ!
Причина моего "баловства" в лишнем времени: когда я сажусь отдыхать (после вполне нагруженного дня) и непременно занимаю свой рот работай (порой даже руки хватают всякую каку и ...понеслось!).
Теперь я, пожалуй, перенесу все тренировки на вечер!

Буду постепенно вводить новые ЗДОРОВЫЕ привычки!

1. ЛЕГКИЙ полностью белковый ужин

...

Спасибо тебе! Ты всегда как-то незаметно, но рядом

Сколько же сахара я употребляла!!! Даже в голову бы не пришло!