Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
14 фев 2013, 15:50
Rogneda писал(а):я пью примерно литр чистой и литр или больше всего прочего.
Вот и я также. И то литр воды насильно в себя вливаю. Ну не люблю я ее!
Может газированную минералку попробовать? Можно газированное?
14 фев 2013, 16:06
можно газированную, только слабой минерализации (низя такой как ессентуки и нарзан номерной - а то отеки будут)
14 фев 2013, 20:26
Привет, дорогуша! Спасибо за комплимент, но у меня ИМТ выше ттвоего - потому и отвес за период атаки большой. Ты то как я посмотрю - просто супер-умничка! Результаты зашкаливают! Крепись! Держись! Трудись!
А насчет воды - вот выписка из книги Дюкана "Я не умею худеть":
Обязательная категория — 1,5 литра жидкости в день
Это единственная обязательная для всех категория из списка. Все остальные являются взаимозаменямыми и целиком зависят от вашей воли. Как я уже подчеркивал раньше, прием жидкости в рамках моей диеты имеет очень большое значение и не подлежит обсуждению.
Без интенсивной очистки организма, даже если добросовестно следовать диете, похудение остановится, так как отработанные вещества будут накапливаться, и в конечном счете это сведет на нет всю эффективность диеты.
Допускаются все виды воды, особенно хорошо подходят родниковые виды воды с легким мочегонным эффектом: «Контрекс», «Виттель», «Эвиан» или «Вольвик».
Однако избегайте минеральных вод «Виши» и «Бадуа», которые, безусловно, превосходны по другим своим качествам, но являются слишком солеными для первого этапа плана диеты.
! ХОЧУ ПОВТОРИТЬ, ЧТО ИЗ РОССИЙСКИХ МАРОК МОЖНО ПОРЕКОМЕНДОВАТЬ «ТРОИЦУ», «МОСКОВИЮ», «ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ», «КРИСТАЛЬНУЮ», «МАЛЫШКУ», «ЖИВУЮ ВОДУ» И «ДОМБАЙ», «СВЯТОЙ ИСТОЧНИК», «ГОРЯЧИЙ КЛЮЧ», ТРУСКАВЕЦКУЮ ВОДУ «НАФТУСЯ», «ЛЕГЕНДУ ГОР» («АРХЫЗ») ИЗ КАВКАЗСКОГО ИСТОЧНИКА, ГОРОДЕЦКУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ «НИКОЛА КЛЮЧ», СОЧИНСКУЮ ВОДУ «АГУРА» И Т. Д.
Если вы не любитель обычной питьевой воды и предпочитаете пить газированную воду, то я рекомендую «Вителуаз» или «Перье». Российским аналогом этих вод может выступить грузинская вода «Боржоми», если вы еще сумеете ее найти в каком-либо супермаркете. Газ, содержащийся в ней, не оказывает никакого влияния на диету.
Если вам не нравятся холодные напитки и вы предпочитаете кофе, чай или травяные отвары, то все эти напитки готовятся на воде и, соответственно, их можно учитывать в установленные 1,5 л воды.
Наконец, «Кока-Кола лайт» и другие подобные напитки содержат не более 1 калории на стакан и, конечно же, допускаются на всех этапах моего диетического плана.
Не у всех диетологов одинаковое мнение по поводу напитков с искусственными заменителями сахара. Некоторые думают, что обманное ощущение сладости распознается организмом и тотчас им компенсируется. Другие же считают, что их потребление поддерживает вкус и потребность в сахаре.
Я на практике убедился, что воздержание от сладкого, независимо от того, сколько времени вы отказываете себе в нем, само по себе не способно убить потребность в сахаре. Поэтому я не вижу причин отказывать себе в этой сладкой иллюзии, тем более что там нет калорий.
С другой стороны, я заметил, что потребление этих напитков облегчает соблюдение диеты, их сладкий вкус, аромат, цвет, радостное шипение создают приятную праздничную атмосферу, а их потребление воспринимается как награда и подавляет у любителя пожевать желание съесть что-нибудь более существенное.
„Если все продукты из перечисленных категорий можно включать или выключать из рациона по желанию, то это не касается воды. 1,5 литра воды в день — это обязательное условие диеты!“
14 фев 2013, 20:31
Colorina, спасибо за выдержку
вот и я помню, что это читала
(п.с. никто не спорит что чистая вода намного лучше)
14 фев 2013, 20:39
Согласна. Но, одна из приятностей диеты Дюкана: никакого насилия над организмом! Нужно пить-есть то, что хочется из разрешенного списка и в то время, когда хочется. Я вот другим мучаюсь: я по природе водохлёб, постоянно с собой бутылочка с водой. КАК из офиса до дома добраться, не приплясывая в лифте - вот проблема ежедневная! А уж как дюканить начала - всех святых выноси! Вода идёт кажный час! И приходится мне вечером в пробке скулить как кутёнку от того, что моченьки нет терпеть! Поэтому с 15.00. и до приезда домой я себя ограничиваю 1-2 глотками в час. А пить хочется ужасно.
14 фев 2013, 21:41
аналогично, по дороге все заправки и макдаки мои
14 фев 2013, 21:47
А я "усё в до, усё в дом"...
14 фев 2013, 22:06
Colorina писал(а):Привет, дорогуша! Спасибо за комплимент, но у меня ИМТ выше ттвоего - потому и отвес за период атаки большой. Ты то как я посмотрю - просто супер-умничка! Результаты зашкаливают! Крепись! Держись! Трудись!
А насчет воды - вот выписка из книги Дюкана "Я не умею худеть":
...
Если вам не нравятся холодные напитки и вы предпочитаете кофе, чай или травяные отвары, то все эти напитки готовятся на воде и, соответственно, их можно учитывать в установленные 1,5 л воды.
...
Аришка! Спасибище тебе огромное-преогромное!!!
А мой ИМТ только недавно стал таким. Даже в начале Круиза у меня был "избыточный вес"
Так что... Все у нас получится!!!
Colorina писал(а):Согласна. Но, одна из приятностей диеты Дюкана: никакого насилия над организмом! Нужно пить-есть то, что хочется из разрешенного списка и в то время, когда хочется. Я вот другим мучаюсь: я по природе водохлёб, постоянно с собой бутылочка с водой. КАК из офиса до дома добраться, не приплясывая в лифте - вот проблема ежедневная! А уж как дюканить начала - всех святых выноси! Вода идёт кажный час! И приходится мне вечером в пробке скулить как кутёнку от того, что моченьки нет терпеть! Поэтому с 15.00. и до приезда домой я себя ограничиваю 1-2 глотками в час. А пить хочется ужасно.
Блин, я гулять выхожу с коляской, вроде не очень долго - до садика, по магазинам и назад... А возвращаюсь, первым делом в туалет бегу, будто целый день в себе носила
Colorina писал(а):А я "усё в до, усё в дом"...
Rogneda писал(а):аналогично, по дороге все заправки и макдаки мои
ну вы жжёте
