Видимо, нет достаточного стимула пока у меня к похудению. не смогла себя заставить пока что. Чувствую, что скоро КД , отекла немного, утром не взвешивалась. Завтрак: 1 хлебец - молодец + немного творожной массы с зеленью. Чай травяной. Активиа с черносливом 2% жирности. На работе Пить зеленый чай как можно больше!!!!

второй завтрак: творожная масса сладкая- отменить! содержит сахар- куда я только смотрела, когда покупала??
Обед: кашка из 2х ложек овсяных отрубей, куриная отбивная- вчера жарила дочка, чувствуется что все-таки на масле. айайай... после обеда выпила перфектил и 2 таблетки горного кальция. много воды пить не получается - что-то не лезет пока что...

Сегодня вес 58,5. вчера на ужин поела кильку пряного посола с двумя хлебцами и две мясные тефтели. Кофе с молоком и сахзамом выпила попозже.
Утром на завтрак яичница из двух яиц, 1 крабовая палочка. кофе с молоком.
2й завтрак- йогурт питьевой 1,5% с черникой. нельзя же ягоды...
на обед будет куриная грудка. продолжаю пить зеленый чай.

Сегодня мой вес 58,2. завтрак 2 сосиски, кусочек малосоленой семги. кофе с молоком.
обед: салат из консервир. горбуши натуральной без добавления масла и двух вареных яиц. весь день пью зеленый чай и кефир 1%. съела 3 крохотных конфетки для диабетиков. в прошлое мое похудение они мне очень помогли, так как организм жутко требовал сладкого))) Сегодня поход в тонус-клуб. Поем там кислородоного коктейля, он хорошо насыщает и кушать потом совсем не хочется)))

Сегодня вес 57,8. кушать неохота совсем. а хочется спать. завтрак кофе с молоком. второй завтрак - 1 стакан кефира. обед: 2 кусочка жареной кеты, 2 кусочка сыра. пью зеленый чай. на ужин еще не придумала что буду. меняю ползунок на линеечке. с 58,8 на 57,8. ))))))))))

Вес сегодня 57,4. на радостях позволила себе на обед салатик с фунчезой. нарушение режима. а так- все хорошо))) за неделю отвес -1,4 кг))))))))

Из-за нестрогого соблюдения диеты (стала позволять себе баловаться пирожками, конфетками и т.д.) я поправилась с 55 до 61 кг. После Новогодних праздников начала Атаку. За 5 дней ушли 1,3 кг без напряга абсолютно) Повторять прежний рекорд -12 кг, я конечно не буду, но 6 кг мне явно лишние) Все нормально, опыт положительный уже есть, так что даже не сомневаюсь, что все получится) Рассчитываю, что вес 54 кг будет примерно к 9 мая)

Вчера был первый БО день. Один огурец плюс один помидор салатик. Тренировка вечером. Так привыкла к чисто белковым дням, что даже странно, что можно овощи. Отвесик за день 100 грамм)

Последний раз была на Форуме год назад. Уже 3,5 года я с Дюканом С переменным успехом, конечно, но соблюдаю несмотря ни на что! Главное- упорство, сила воли. и обязательно- заниматься спортом!!!! Хотя бы выходить на улицу и ходить просто так быстрым шагом, как Дюкан советует.

Практически не ем макаронные изделия. Белый рис. Мучное в малых количествах. Забыла про газировку напрочь! Фрукты - мандаринка, яблоко. груша- только в первой половине дня. Виноград и бананы ем очень редко. А вот Мясо, рыба, овощи - сколько угодно! И готовить совсем не трудно! И в кафе можно договориться, чтобы в салат масло не наливали и кофе , чай без сахара. И все)))) Жизнь прекрасна!!! И у всех все получится!!!