Всем привет!!!! Меня зовут Галя. Мне 42. Вес сегодня с утра был 71 Рост 160. Вообще то хотелось-бы сбросить 13 кг, но Дюкан рекомендует не больше 10. Ладно, 10 так 10)))) А там посмотрим))))
Итак - с сегодняшнего дня я на АТАКЕ на 4 дня. В принципе про диету почти все знаю - книжку прочитала, рецептов кучу собрала, да и с таким прекрасным форумом, как этот - думаю все получится!

Буду пока здесь ссылки на понравившиеся рецепты собирать, а там посмотрим)))
Молочный коктейль http://dukandiet.ru/plombir-ili-vzbitoe-moloko/
Хлеб Дюкана http://dukandiet.ru/hleb-dyukana/
шоколадные валентинки http://dukandiet.ru/shokoladnye-valentinki/
блинчики для атаки http://dukandiet.ru/blinchiki-bezxolest ... nom-belke/
Торт Аля-панчо! http://dukandiet.ru/tort-a-lya-pancho/
Торт viewtopic.php?f=18&t=5267&p=371879#p371879

Привет! Я Алена. Я с Вами! Вместе веселее. Я сегодня первый день на Атаке. Книгу читаю, но не дает маленькое шило. У меня цифры попечальнее . Стартовый вес 78 кг, 8 из которых наела после роддома и никак не остановлюсь. Дюкан пророчит 64 кг. Буду стремиться!

Привет Алена))) Как прошел первый день атаки? Сколько дней на атаке будешь сидеть? Напиши о себе)))
У меня вчера за 1 день 900г ушло)))) Как я рад, как я рад...)))
Да, после роддома, когда я кормила второго у меня тоже плюс 10 было. Я тогда весила 82 кг
Надо будет и мне линеечку сделать, чтоб нагляднее было)))

Ну вот, линейка готова! Так оно поинтересней будет))) Я уже вся в мечтах - как я к 1 мая в мои любимые платьица влезу))) А их у меня - ах как много))) Года 4 назад я похудела до 59 кг и на радостях сменила весь гардероб. Но не долго радовалась. Вес возвратился очень быстро((( Быстрее, чем я успела все что на покупала поносить Так что они ждут своего часа. Кое что , правда, уже успела раздарить стройным сестрам))) Так я новые куплю!

Галина все у вас получиться,не так и много надо скинуть а самое главное что тут вы не голодаете а едите и худеете.Я по началу не верила тоже,но вот за 12 дней Дюкана распрощалась уже с 4 килограммами.Самое главное не нарушать,тогда в мае вы наденете свои платья легко. Удачи вам.

Мара спасибо! И тебе - удачи!!! 4 кг за 12 дней - супер!!!

Галина добрый день, зашла в гости пожелать отличных результатов

Привет,Галя!!! Зашла познакомиться и пожелать удачи!!! И конечно же я с тобой тоже!!! За неделю атаки я скинула 3кг,а потом сорвалась из-за нервов,набрала 1кг и снова в атаку на атаке. Заходи в гости.

Сегодня еще -200г))) Не плохо. Поскорей бы в круиз - овощей хочу Потушу капустку в мульте с томатной пастой))) И может быть пюре из цветной капусты сделаю. Там посмотрим. Еще 2 дня атаки выдержать. Решила, что буду чередовать БО и ЧБ 2 через 2.
А сегодня на завтрак был омлет, на обед индейка - запекла в духовке целую индюшачью ножищу))) А на ужин рыба Дорада. Да, еще творог был 0% с чаем. В творог добавляла с/з ФИТ-парад для сладости и запекла в микроволновке. А свою порцию отрубей в кефир добавлю. Вот только с водой плохо - маловато что-то выпила. Совсем забываю пить ее Вместе с чаем и кофе литр за день получается(((

м.а.р.и.н.а
Anna5974
Спасибки за пожелание удачи!!! И вам того же))) С поддержкой такого форума мы точно к лету стройными станем))) Сейчас побегу к вам в гости - посмотреть на ваши успехи))) Надо будет мне тоже ссылочку на днев сделать