ДЮ - Б О Л Т А Л К А

[Nатали]

Может вы сможете мне подсказать и ответы на остальные вопросы?

Какие? ..спрашивайте...
ПыСы. А вообще вопросы лучше задавать в конкретных подфорумах.

[Ada Gatti]

Всем доброго времени суток! Меня зовут Наталья. Присоединилась к вам сегодня и не знаю с чего начать, помогите, дайте ссыку для новичков. С чего начать, как украсить профиль, пока на форуме вообще не ориентируюсь. Спасибо заранее, пойду еще блуждать....

[маруська818]

Всем доброго времени суток! Меня зовут Наталья. Присоединилась к вам сегодня и не знаю с чего начать, помогите, дайте ссыку для новичков. С чего начать, как украсить профиль, пока на форуме вообще не ориентируюсь. Спасибо заранее, пойду еще блуждать....

Привет, я тоже на форуме первый день Тоже пока что не очень разобралась, создала только свой дневничок

[Sandocika]

Может вы сможете мне подсказать и ответы на остальные вопросы?

Какие? ..спрашивайте...
ПыСы. А вообще вопросы лучше задавать в конкретных подфорумах.

Всем привет! Меня зовут Александра , очень рада за всех у кого получилось обрести стройность. Начала диету, 2 день атаки. Очень хочу добиться хороших результатов. Надеюсь на вашу поддержку и советы.

Вопрос первый- как добавить линеечку, я её составляю, добавляю ссылку, и линеечка не проявляется , а остаются зашифрованные коды ....

Вопрос второй -как просматривать форумы,то есть знать ответил ли тебе кто-то или нет? И как отвечать конкретному человеку что бы он понял что это я ему говорю.....

Третий вопрос- если в атаке или в круизе произошел день нарушения, продолжать дальше фазу ? Добавляя себе ещё один день?

Четвёртый вопрос- кто то делает 4 упражнения, как успехи есть ли результата?
Заранее спасибо!
Жду ответов!

[Селена1978]

Всем приветики. Еще одного новичка примите? Первый день на атаке, очень тяжело пока, не знаю даже что есть. Яйца, курица больше на ум ничего не приходит. Творог не люблю и очень сложно найти 0 % у нас в магазинах. Очень набрала вес после вторых родов, хочу вернуться в более нормальному состоянию. Надеюсь мне диета Дюкана поможет.

Добро пожаловать
Рыбу не забывай, морепродукты, мясо опять же, желе молочное или кефирное сделай.
Вообще зайди в кулинарную книгу и выбери рецепты для Атаки

Спасибо. Пошла изучать )))) Второй день прошел успешно. За первый минус 1,2 кг.

[ирина61]

Девочки,спасибо,кто мне ответил про похудательные чаи,возьму на заметку обязательно!

[Nатали]

Вопрос первый- как добавить линеечку, я её составляю, добавляю ссылку, и линеечка не проявляется , а остаются зашифрованные коды

Ну судя по всему, с линеечкой вы уже разобрались!

Вопрос второй -как просматривать форумы,то есть знать ответил ли тебе кто-то или нет? И как отвечать конкретному человеку что бы он понял что это я ему говорю.....

Вариант 1. Подписаться на тему (см. 1-ый рисунок, нажимаем кнопку №1), вам на эл.адрес будут приходить сообщения о отватах по теме.
Вариант 2. Добавить в закладки. (см. 1-ый рисунок, нажимаем кнопку №2). Отслеживать закладки можно в Профиле (см. 2-ый рисунок).

Третий вопрос- если в атаке или в круизе произошел день нарушения, продолжать дальше фазу ? Добавляя себе ещё один день?

Ну я бы вам КАТЕГОРИЧЕСКИ не рекомендовала нарушать на Атаке и воздержаться от нарушений на Круизе.
О том, как быть если произошел срыв, можно прочитать на сайте в теме "Если произошел срыв"

Удачи вам, Александра! Заводите дневничок, пишите о своих успехах!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Велена70]

Всем приветики. Еще одного новичка примите? Первый день на атаке, очень тяжело пока, не знаю даже что есть. Яйца, курица больше на ум ничего не приходит. Творог не люблю и очень сложно найти 0 % у нас в магазинах. Очень набрала вес после вторых родов, хочу вернуться в более нормальному состоянию. Надеюсь мне диета Дюкана поможет.

Добро пожаловать
Рыбу не забывай, морепродукты, мясо опять же, желе молочное или кефирное сделай.
Вообще зайди в кулинарную книгу и выбери рецепты для Атаки

Спасибо. Пошла изучать )))) Второй день прошел успешно. За первый минус 1,2 кг.

Молодец, заводи дневник (тему в форуме "Худеем вместе"), и линеечку двигай

[маруська818]

Девчоночки, привет, подскажите,никак не могу понять, утром встала на весы, они показали 80.6 кг, выпила чашечку кофе, сходила погуляла с собакой, решила еще раз взвесится, весы показывают 83.3..странно все это...и какой вес считать сегодня???

И еще, на атаке сосиски можно какие-нибудь или ветчину?

[Nатали]

и какой вес считать сегодня???

Взвешиваемся ОДИН!!! раз: утром натощак, после туалета!
Это и есть вес на сегодняшний день!

И еще, на атаке сосиски можно какие-нибудь или ветчину?

Можно постную индюшиную, куриную ветчину, жирность которой колеблется между 4 и 2 %!
Но можно сделать и самой, есть очень много рецептов как на сайте, так и на форуме!